相信大家都能理解，过短、过长的睡眠时间，对健康都是没有好处的，因而，失眠很显然会对身体健康不利。
具体点来说，人体对睡眠的要求是分年龄段的，青壮年每晚应睡7到9个小时；少年、幼儿增加1到3个小时；老年人减少1到3个小时。医学专家说，青壮年最佳睡眠时间为晚上十点到清晨六点，老年人为晚上九点到清晨五点，儿童为晚上八点到清晨六点。
世界卫生组织的一项调查显示，中国的失眠发生率为百分之三十，高于世界百分之二十七的平均水平。而睡不好，很可能为健康留下隐患。
医学专家说，由于各种原因，年轻人之所以会睡的比较晚，是因为他的大脑经常是处于一种兴奋状态，造成夜间很晚睡觉，时间久了，很容易出现失眠问题。从医学角度，对循环系统、神经系统影响是巨大的，高血压包括心脏病会加重这些症状，而且它会形成一种恶性循环。专家表示，建立良好的睡眠卫生习惯刻不容缓。
