十个亚健康信号

【十个亚健康信号】1.十二点后睡觉；2.指甲有白点,脏腑功能失调；3.指甲有竖纹,身体处于疲劳状态；4.脸色不好有色斑；5.体重突然下降,检查是否患有某些严重疾病；6.想吃辣东西,紧张疲劳；7.很少吃主食；8.总感觉口干,阴虚或津液亏损；9.总觉得疲惫；10.经常手脚冰冷,身体末梢循环不好。

【宅生活十个健康法则】①睡到自然醒；②穿运动BRA给乳房松绑；③赤足，让脚丫享受自由的碰触；④每天30分钟，享受阳光下运动时间；⑤多来几面镜子健康会受益；⑥恋上一项有趣的嗜好；⑦每月一次朋友聚会；⑧素颜朝天+黄金美容觉；⑨种植香草，DIY飘香宅生活；⑩一周一次排毒行动：素食一天或断食一餐

初冬养颜瘦身美食： 1.板栗，改善手脚冰冷；2.坚果，延长饱腹感；3.大豆，补充雌激素；4.茶，红茶，乌龙茶普洱降低体重；5.咖喱，预防肥胖，给身体提供热量；6.百合，润燥滋阴美容；7.紫菜，使皮肤保持年轻；8.三文鱼，延缓衰老；9.西兰花，防皮肤干燥；10.黑米，补肾暖身。#健康养生#

【天气与健康】又开始降温了，雨雪降温一定要注意防风保暖和吃温性食物哦。需要提醒的是，天冷时选择吃火锅、羊肉、喝酒和辛辣刺激的食物来祛除寒气，会一下子摄入过多热性食物，容易使身体内热过剩，也就是俗称的“上火”，这样对肺部反而不好，会引起呼吸道系统疾病，大家要注意呀。#健康养生#

【五大排毒方法】1、多喝蜂蜜水，不仅排肠胃毒，还排肝肾毒；2、多出汗：多运动或泡热水澡，通过汗液排毒；3、膳食纤维排毒：多吃膳食纤维食物，促进肠道蠕动，排出体内堆积毒素；4、喝粗粮粥：利于消化、减少毒素堆积，清洗胃肠；5、充足睡眠：有助于身体各项器官顺利排毒。#健康#

关注我，请关注我的