七种运动适合强直性脊柱炎患者

   患上强直性脊柱炎就不能和正常人一样做运动了，下面介绍一些适合强直性脊柱炎者做的简单运动。？　（1）床上伸展运动　早晨醒来时采用仰卧位双臂上伸过头向手指脚趾两个方向申展伸展满意后放松；伸展双腿足跟下伸足背向膝方向屈至满意后放松可反复做几回  
  （2）膝胸运动   仰卧位双足着床板屈膝；抬起一膝慢慢向胸部方向屈曲双手抱膝拉向胸前到满意为止回原双足位置另膝作上述运动双膝各重复-次放松；做双手抱双膝运动-次至僵硬消失为止   
  （3）猫背运动
　　趴跪如猫状低头尽量放松同时拱背如弓形直到拉伸满意为止；回复原位后塌背仰头抬臀尽量拉伸至满意为止   
 （4）腹部运动　目的在于伸张腹部肌肉改善肌力并保持躯干平直姿势仰卧位屈膝双足着地双臂置身旁：头及双肩一起慢慢抬高以至双手触膝；坚持秒钟回复至原位以上动作重复次    
 （5）转体运动    取坐位屈臂平举双手交叉转体向右目视右肘坚持秒钟后复原每侧重复次 
 （6）转颈运动    坐位双足着地头向左转或向右转并注视同侧肩部再复原每侧重复次同样也可采取颈前屈下颌尽量向胸靠复原；仰头尽量向后复原每个方向重复次   
 （7）扩胸运动   目的是伸展上胸肩部肌肉以维持或改善胸背姿态双足与肩等宽面对墙角而站双手平肩支两面墙上行深呼双肩向前并伸展头及上背坚持秒钟恢复原位重复次
    这就是对于的介绍，患者可以根据自己的情况进行分析，如果还有其他疑问可以咨询我们的在线专家进行解决。