分类： Delphi
2012-08-09 21:42:59
夏日来临，防晒又要开始了，紫外线会加速皮肤衰老并引起黑斑，所以一定要和它抗争到底！
做好外部的保护
首先要做好防护工作，解紫外线的强大破坏力。它可以穿透玻璃、穿透云层而直接进入皮肤真皮层，对皮肤造成直接的伤害。所以出门一定要撑防紫外线的伞， 而且出门前20分钟就要涂抹好，尽量避免在上午10点至下午3时出门，因为这段时间的阳光最猛烈。而且在办公室同样要涂抹，只不过选择那些质地轻薄些的或者是，也可以选择具有保养功能的防晒日霜。
怎么涂防晒霜
不是涂了防晒霜就是万事大吉了，也是有“有效期”的，比如一种防晒霜的SPF值是30倍，那么一个SPF的防晒时间是15分钟，所以，一款含有SPF30的防晒产品要（15分钟*30=450分钟）7个半小时之后再涂抹一次。而且要提前半个小时涂抹，如果你的防晒产品的SPF是30的，不要等7个半小时之后，要提前30分钟（也就是在你第一次擦完防晒后的7个小时之后）就再涂上一次，以便于更好的保护皮肤不被伤害。
夏季吃好水果，做好内部保养！
一、多吃维生素C类的水果。不管是从还是防晒的角度来说，吃这类水果都绝对没错，比较好的有奇异果，凤梨释迦（俗称“佛头”）樱桃、草莓、柑橘类等。
二、黄红色水果，如芒果、西红柿、木瓜、等，都含有大量胡萝卜素及其他植物化学物质，有助于抗氧化，增强皮肤抵抗力。
三、坚果。当中的植物油多半富含维生素E，能帮助抗氧化和消除自由基。也可以多吃谷类主粮。
四、喝绿茶或是使用含绿茶成分的保养品，可以让因日晒导致皮肤晒伤、松弛和粗糙的过氧化物减少约1/3，有助于保持皮肤光洁白嫩，推迟面部皱纹的出现和减少皱纹及色斑的出现。
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