水桶腰形成的原因：久坐不运动

水桶腰形成的原因有哪些呢？我的水桶腰是怎么来的呢？如果你还不了解这些，说实话也不算太迟，因为你即将看到的是水桶腰形成的六大原因，这些原因不一定每个都能在你身上找到，不过只要能找出两三个，相信水桶腰与你近在咫尺。

第一、长期固定姿势，堆出水桶腰

哪种人容易得上水桶腰呢？当然是上班一族啦，特别是像编辑我一样的人，往往一坐下来就是一整天，从上班到下班，甚至连吃午饭都是叫外卖，上厕所的次数屈指可数。长期坐着是腰部脂肪堆积的元凶之一，因为长期坐着就会压住下半身的血液循环，影响体内功能系统工作，也就会使脂肪都堆积在腰部、臀部和腿部。

不过有的朋友工作是需要长时间站立的，而长时间站立也会使身材变形，因此长期要站立或者坐着的上班族一定要注意，适时活动身体，使身体血液循环顺利进行，才不会发胖，至少要不时的扭两下腰。

第二、姿势不正确，身体变形

除了久坐外，坐姿不正确、站姿不正确，走路姿势和睡觉姿势不正确，也会让你形成水桶腰。因为坐姿不正，会使得臀部、背部变形，也会影响到肠胃功能，使腰腹部变粗，长年累月下来水桶腰也就“孕育”出来了。

第三、缺乏运动

缺乏运动的人往往肌肉松弛，肥肉多全身胖嘟嘟的。肌肉松弛的人可以试着做有氧运动，慢跑、踩自行车、爬山等，一定要这样做，目的是将这些松弛的脂肪消耗掉，部分会转变成肌肉，这样可以使身体变得紧实有弹性，起到塑造身型的效果。如果平时闲着没有事情做，也可以适当的做些小动作，比如拉伸运动、踮脚运动等，都可以把松弛的肌肉收紧。

第四、饮食不均衡

饮食不均衡会造成身体所需营养不均衡，这其中一个很重要的原因是挑食，而使得体内某些部位得不到营养补助，这样就会造成身体局部变形。因此挑食的朋友尤其要注意，趁早改掉这些坏习惯，只有均衡了饮食才能拥有苗条的身材，否则想拥有小蛮腰你想都别想。

第五、暴饮暴食

毋庸置疑，暴饮暴食是造成肥胖的最大凶手。暴饮暴食会给肠胃造成不可估量的负担，长期暴饮暴食不仅会使脂肪大量囤积，也会造成一些肠胃疾病和其他疾病。因此要想拥有小蛮腰，首先要学会控制自己的嘴巴，切勿再暴饮暴食。

第六、长期缺水

一个人正常的饮水量是一天至少八杯水，如果体内缺水的话，许多化和作用就不能顺利进行，而影响到体内代谢循环和血液循环等工作。要想瘦腰收腹，就一定要给自己补充八杯水，当然如果喝不下那么多水，可以用富含水分的水果蔬菜代替，但最好不要喝饮料哦。