分类： IT职场
2012-09-28 16:59:07
每个人的生活方式的不同，也会导致每个人的身材各异，大家都知道对身体摄入的热量和运动量加以合理的控制就能保持好的身材，但是往往很多人都不知道自己的生活方式的改变到底能给自身带来多大的好处，如何正确的减肥，如何养成健康的让是瘦下里的生活习惯，跟着小编来看一下吧!
什么样的生活让我们发胖?以下2种典型导致发胖的生活方式，它们可能是你的过去，你的现在，也可能是你的未来。
乱房间杂乱让你发胖!
瘦子们的观点：杂乱和肥胖其实没什么不同!!
其实，你并不是不明白，维持现状会继续发胖，你只是假装对这个问题视而不见。谁都知道适当控制饮食加上合理运动是最有效的减肥方法，但是能将这些持之以恒的人又有几个?想真正改变体重，要从改变你生活的环境开始!
数据研究显示，当你在焦虑状态时，你对食物会更加渴望，因为当食物在口中咀嚼时，会把你从紧张的情绪中拯救出来。那么，如何让你与食物建立一种“心平气和”的关系，你天天生活的房间可以说是其中最为重要的“道具”。因为你的房间正是将你从外部的压力与刺激隔离开来的空间，也是你一天当中相处时间最长的“伙伴”。改变它，就是改变你自己的生活，就是改变你的体型!
你也许还没有意识到，你的家就是你自己的倒影，一个被放大化、具体化的你。并不是说你的房间杂乱，你就一定是个胖子。我们所说的，是通过房间表达出来的一种生活“杂乱”。
在美国掀起新式减肥风潮的彼得· 沃尔什就曾经这样举例来描述房间与体重之间的关系，“她结婚生子后，又离婚，体重开始大幅增加。就在这个期间，她的家里变了样。如果要探讨两者的起因，我认为那是她生活在不幸福的婚姻之中，于是靠吃和购物疗伤止痛。体重减了又增加，不断地循环，买的东西愈多，房子就累积了愈来愈多的废物，直到失控为止——到处都是书、垃圾、空盒子、前夫留下来的杂物”
这一切的杂乱使我的生活失去控制，表面或表象的许多事物，全都塞在我的房子里，再也没有空间容得下快乐。我发现自己的身体被淹没了、房子被淹没了，连我的心也被淹没了。这是我强加的牢狱，令我无法逃脱。‘杂乱’主宰了我生活的每个角落。
虽然我们已经生活在快节奏的社会当中，但是我们仍然要给自己以喘息的时间来调整自己的生活状态。停下来，哪怕只是1分钟，重新看看自己，重新出发。让心灵的杂乱平静，让生活的杂乱有序，让身体的“杂乱”减重!
别被杂乱“传染”上肥胖
在整理房间时，我们往往只关注清理杂物，这既无法整理出头绪，也无法持久，就像我们想要减肥，却只把眼光放在如何称量体重和控制饮食上，从来不去整理自己现在的生活状态。
杂乱会阻碍你想要的生活方式。杂乱会让人喘不过气、动弹不得、视线混乱、活得没有目标而消极。然后，你会发现，你抓住的只是愈来愈多的杂物和吃愈来愈多的食物。但是，不管你吃多少东西，不管你买多少物品，不理清内心的问题，你就无法停止下来，也无法真正满足——这才是你无法减肥的真正原因!
整顿杂乱生活=整顿体内脂肪
1拒绝“穷忙”
在公司里，每个人都希望自己看起来很忙，但这不意味着你要三餐不定，连上厕所的时间都抽不出来，更何况改变饮食结构?你需要一些目标，来改变现在忙忙碌碌、不知为何而忙的状态。请多给自己一点时间，哪怕只是专心地涂个指甲油或是做个脸部按摩。
2别挤时间，而是停止杂事
时间就像乳沟，挤挤总会有的。所以，你总是太抓紧时间了，但你觉得自己享受到什么了吗?或许你应该练习专心吃饭，因为这样才不会囫囵吃下更多东西。要记住，“挤出来的乳沟”并不会美丽很久，现在，停下你的一心三用，专心来做一件事吧!
3掌握生活的每一分钟，才能掌握你的体重
如果我开门见山地问每一个正在健身减肥的女性，嘿，请问你在享受健身的过程吗?也许至少有一半的人会对我SAY NO。如果你真地不热爱健身，那么请把这些时间用在别的地方，比如如何用更低卡路里的食材做同样美味的饭菜。
4理想并不是超现实
当你在设想自己的理想身材时，如果以范冰冰的纤细为蓝本，以安吉丽娜· 朱莉的曲线为楷模，你会不断被打击，无法成功。你要认真去想，你到底最不喜欢身体的哪个部分，然后有针对性地去减，才更容易成功。
宅生活太宅让你发胖！
瘦子们的观点：太多的兴趣和兴奋点让我胖不起来！
身为宅女的你，或许认为这种状态很好——自由，并且轻松。而且，你有足够的钱养活自己，你只是不愿意出门，不愿意做过多的交际，并没有伤害其他人。但实际上，这种宅的生活正是你发胖的原因之一，你伤害的人正是你自己。
胖宅女的不完美生活
从最浅显易懂的层面来分析，“宅”则意味着不动，几乎每个晚上和整个假期，你几乎都没有对消耗自己的卡路里做任何“贡献”，甚至还对它添砖加瓦，让啤酒、可乐、蛋糕等高热量食物陪伴你度过看似“美好”的时光。
而更进一步分析，由于放弃了深层次人际交往，尤其是对现实爱情的追求，你对自己的外貌要求也随之降低。你当然会在某些时候意识到自己在发胖，但下一秒，你又会自我安慰——反正并没有人在乎嘛。正是这种心理上的自我放弃，让你失去了减肥的动力。
