能增强免疫力,有较强的防癌作用

    "意大利健康"杂志近日刊文指出,九成女性患有乳腺疾病是由于激素水平紊乱,刺激乳腺腺体所致,并推荐了乳房"最爱"和"最怕"的食物.

    乳房最爱的食物:

    大豆.豆制品中含有的异黄酮能调节女性体内的雌激素水平,减少乳房不适.

    菌类.黑木耳、香菇等食物,能增强免疫力,有较强的防癌作用.

    海带.其含有大量碘,可调节内分泌,降低女性患乳腺增生的风险.

    坚果、种子类食物.包括含卵磷脂的黄豆、花生等.它们都含有大量的抗氧化剂和维生素E,既抗癌又让乳房更富有弹性.

    鱼类及海产品.富含人体必需的微量元素,有保护乳腺的作用.wumingyixingzhengxing

    牛奶及乳制品.含丰富的蛋白和钙质,可预防乳房炎症.

    乳房最怕的食物:

    高油盐食品.含钠元素量高的食物,会让体内保持更多体液,增加乳房不适.

   

    油炸食物.含热量高,使乳腺增生更严重.

    肉类.美国妇女家庭健康中心的研究发现,吃肉较多会摄入更多的胆固醇,刺激人体分泌更多的荷尔蒙,而绝大多数乳房肿块都是与荷尔蒙分泌相关的.

    咖啡、可乐等刺激性饮料.过量摄入咖啡、可乐,容易增加乳房组织的体液,加重乳房的肿胀感.