睡得短也能睡得好

8小时睡眠，5个长梦，半夜似醒非醒 睡眠不熟

 

工作高效的人不该睡眠低效。集合各科医生的专业智慧，帮你训练短熟睡眠：即使睡得少，能睡得熟，也就睡得好。

 

他们都在嘲笑瑞拉，端着两个大眼袋，有空儿就睡。

 

可是瑞拉说，即使这样也没用。一天8小时的睡眠，她严格遵守，可醒来照样眼倦身乏，睡不睡意义不大。

 

实在坚持不住了，瑞拉来到睡眠中心做睡眠监

测，希望能找到让她睡个好觉的办法。

 

经过一夜的脑电图监测，瑞拉看到了她的睡眠报告：

 

总记录时间(分)：437.48

 

总睡眠时间(分)：346.48

 

大于2分钟的觉醒次数：5

 

做梦阶段次数：2