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2012-04-09 13:59:16
是怎样的呢？乳汁质量不佳时如何进行饮食调理？要知道，母乳喂养也是很有讲究的。新妈妈掌握科学的母乳喂养基本原则，再配合良好的饮食调理，才能真正做好母乳喂养工作。
（内容摘自：）
月子期母乳喂养基本原则一：从出生到6个月，为宝宝提供充足的母乳。
宝宝有两个生长高峰期，第1个生长高峰期就在6个月以内，可以说是高峰中的高峰，月龄越小增长越快，这从新宝宝体重、身高增长曲线上就能充分体现出来。母乳中含有4个月内婴儿生长发育所需要的所有营养物质，所以新宝宝4个月前最好以纯母乳喂养。
月子期母乳喂养基本原则二：按需喂养
母乳喂养时，尤其是在月子期间，按需哺乳非常重要。
月子期母乳喂养基本原则三：月子里新妈妈要注意自身的全面营养和健康。
哺乳期的新妈妈应该坚持补充钙和维生素A、维生素D，为宝宝提供优质“奶源”。如果新妈妈缺钙，为保证乳汁中钙含量的恒定，就要动用自身的骨钙，会出现乳母骨软化、骨质疏松、腰腿疼痛等症状。在注意正确哺喂的同时，新妈妈也要注意劳逸结合、心情舒畅，不要过早节食，这样才能保证乳汁的质量和正常分泌。
乳汁质量不佳时的饮食调理
在哺乳期，新妈妈需要摄入更多的热能和营养元素，否则，不仅会影响新妈妈自身的健康，也会影响到乳汁的质和量，进而影响新宝宝的健康。倘若新妈妈的乳汁质量不佳，该怎样通过饮食调理呢？
◇为保证乳汁的质量，新妈妈进餐的次数要比平时更多，营养物质的浓度要比平时更大，进食的食物种类也要更加全面。
◇为了能给宝宝提供足够的乳汁，新妈妈除需要维持均衡饮食外，还需要摄取更多高蛋白质食物，以获得更多的乳汁。
◇新妈妈要喝一些汤类和粥类等食品，如鲫鱼汤、猪蹄花生汤、桂圆粥等，既可以改善乳汁质量，又容易消化吸收。
◇多进食一些牛奶、豆制品、鸡蛋等，以保证优质蛋白质和钙的充足。
◇多吃一些动物性食品，摄取更多蛋白质和无机盐。
◇不要吃腌制食品，以免加重肾脏负担和消肿症状，影响乳汁分泌。
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