分类： LINUX
2012-01-17 12:47:22
人体自身的高矮取决于骨路的长短，尤其长骨(股骨、肮骨等)的增氏。
每个人身上都有206块骨头．它们借助关节囊或韧带相连接，构成人体文灾——骨能。构
成骨的成分有无机物和有机物。钙盐约占21．8％，使骨筋坚硬；骨胶元蛋白等使骨具有弹性，
约占28．2％，其余的50％是水。由于骨路既坚又韧，所以能承受外界的原力、报力和扭转力，
从而使人体能适应各种体力劳动利运动的需要。
每块新鲜骨的表面还覆盖有一层音膜，膜内含有神经利巾管，骨路生长发育所需要的营养
就是通过这些血管供给的。
骨的生长主要靠软骨的增长。在大腿骨、小腿骨等长骨的两端有骨能，骨箭与骨干相连的
地方有一层软骨板，叫筛软骨，锰软骨细胞不断增殖、肥大．并与钙盐沉淀，就会使骨逐渐加长。
随着年龄的增长，添软骨增殖速度逐渐减慢，而钙盐沉淀越来越快。人到成年，即件成熟
期，男子20一24岁，女子l 8—22岁，能软骨内钙盐沉淀快于软骨细胞的增殖，能软骨就惭渐钙
化了，只留下一条线状的痕迹。至此镐软骨与骨干融合在一起．长骨的长度就不再变化，而脊
椎骨还可以继续增长发育，稍有增高。男子到25—2G岁，女子到23—24岁，人体的个头就定
型了。因此，少年儿童时期骨的发育状况，决定了人成年后的高矮。
在骨生长发育停止以前，从事体育健身锻炼，能促进人体内各分泌素的调节，使各器官系
统发育，并由脑下垂体前叶分泌生长家，促进骨路、肌肉和内脏的生长，从而使身体长的高大，
同时，体育健身锻炼还能使全身血液循环加快，使内脏和肌肉的血液增多，蛋白质供峦充分，骨
的愈液循环得到改善，骨细胞的营养供应得到加强，提高既软骨细胞的增殆能力．对骨头的生
长也十分有利。
俄罗斯有关专家认为，体育锻炼是影响身高的主要因素。刺激机体内的代谢过程能导致
骨组织的加速生长，尤其是各种各样的动力性练习，如纵跳、悬垂、跑步、跳向、跳远、跳绳、跳皮
筋、踢摆子、游泳及体操中的大跳步、小跳步等动作，对下肢骨的增长十分有利。而游泳、体操
等动作则能加强身体的柔韧性，对脊柱增长有的7的作用。
当然，只有在青少年长身体时期，积极参加体育健身锻炼利加强营养，才能改变其遗传因
素，塑造一幅比例匀称而身长适中的骨架。年龄过大，作用就不明显了。因为骨组织中有机物
同无机物含量的比例，随着年龄的增长而变化。儿童时期．有机物含量较多，无机物较少，出而
具有较大弹性，但不够坚硬，虽不易骨折但易变形。所以，少年儿童从事体育锻炼时，应注意身
体全面发展。练习非对称项目时，如投掷、单腿跳跃等，耍让对侧肢体也得到锻炼，以防身体不
对称发展。同时，还耍注意在日常生活中保持良好的坐、站、走、跑的正确姿势，防止畸形。
我们知道骨路不仅承担了身体的支柱作用，同时也是构成人体运动和活动姿态的根本前
提条件。但是，为了使骨筋能够正常发育以及机能健全，肌肉的发育就必须能配合骨期的成
长。肌肉和骨铬的同时与协调发展是增长身高的必要条件，二者缺一不可。
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