分类： 系统运维
2012-03-19 10:49:48
虽然拥有窈窕的身材，但如果配上一张圆嘟嘟的脸，还是会让人觉得丰腴。很多的mm并不是天生就是个大脸盘,但是有时由于晚上临睡前喝水太多，早上起来会发现自己的脸比平常肿了1倍，眼皮也肿肿的试试这套脸部消肿法，5分钟就可以解决问题！
坚持肌肤弹性让肌肉上扬
将嘴角用力向两边拉伸，嘴唇形成一条自然的直线，感觉到嘴角两边肌肉缩紧，坚持数秒后，放松，反复。
最大化锻炼面部肌肉，练就生动表情
消化饼减肥
基本上三块消化饼是100大卡，听说蔡依林是用这方式减肥的建议你无妨早上吃全麦吐司两块，及一份水果。中午吃饼干三块加一瓶牛奶，或优酪乳。晚餐宜清淡，可以多吃蛋白质的东西，如豆腐。因为你晚上在休息睡眠时刚好是身体在修补你体内组织，会用到蛋白质，所以你不必担心发胖喔！
稀饭减肥
这是很不错的哟！不会令你吃下太多的淀粉质，但喝稀饭却可以令你非常有饱足感！可以配合一些蔬菜及豆腐，女性记得多吃。因为，豆类食品可以防乳癌。
吐司减肥法
听说这是陶子所用的哟！每餐量吃两片吐司，晚上再加上手、腿、腹的运动。陶子两星期减下6Kg颇多的不过，这样继续两星期下来可能会很没精神，因为只吃淀粉质的东西，维生素都没有摄取到所以你若想尝试要特别小心自己的身体。其实这减肥就是那种单一食物来减肥的方法。建议你可以搭配牛奶及蔬菜、一些比较清淡的食物，或是加颗复合维生素。
蛋白质减肥
蛋白质不能当主食，因为会造成你肾负荷不了所以最好是当副食来吃，如牛奶、豆浆等，或是豆腐都是很好搭配的副食。且牛奶有助于你坚持身材让你减肥减得更健康。
