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2012-02-15 10:51:03
哪个女孩愿意被人形容为“虎背熊腰”呢？爱美又有点完美主义的当然也不例外，身高158cm总觉得自己太矮。穿上两公分的高跟鞋勉强可以混入 160cm队伍里找一点安慰，周边的朋友看来，虽然我称不上骨感美女那一类，但被他形容为比较均称的身材，这样还算凑合吧。可那还得归功于我穿衣风格还算到位，遮掩住了身材上的诸多缺陷而已。比方，只要身体里的脂肪开始疯长时，准能在三个部位找到第一部位是脸；第二个部位是腰；第三个部位就是小腹。一向不主张节食或者吃减肥药减肥的比较注重的健康有效的饮食减肥。
最近经过一番长期的研究和亲身试验，发现多吃三种果蔬针对我那爱长脂肪的三部位还是有一定成效的不过“实战经验”告诉我要想保持住“减肥战争”有效效果，还是要坚持每天适当的体育运动。
那三种果蔬分别是
瘦脸冠军—西芹
西芹中纤维质量较高，所以更需要你运动脸部肌肉用力咀嚼，据真实数据记载：一大棵西芹中，大概含有45卡路里的热量，但是咀嚼它反而要消耗58卡路里的热量，所以称得上是越吃越瘦，尤其是对瘦脸有效。
另一位实验的王***则在试喝后表示，豆浆果汁的味道很清香，控制浓淡很重要，打得太浓会觉得有点恶心，打得太稀，饱足感又不够，撑到晚上会觉得非常饿，如果忍不住乱吃，就彻底破功，只要熬得过去，三天至少可以瘦两公斤。
曾看到网友问说，为何每天喝很多豆浆，还是没有瘦下来？事实上，如果喝豆浆又吃其他食物，确实没方法迅速减重。日本人发明的豆浆减肥法，强调的3天内只喝豆浆果汁，断绝其他食物，才干在快速瘦下45公斤，如果不想那么辛苦，也可以豆浆果汁取代3餐中的1餐，1个月约可瘦下2公斤。
三、做法：
A 豆浆果汁
做法：将红萝卜半条、菠菜半束、高丽菜叶2片、香蕉半根放入果汁机内打匀，加入少许柠檬汁，再加入豆浆半杯稍打10秒即可饮用。
注：也可灵活利用冰箱里的现成蔬果，自制配方。
B黑豆浆
做法：1杯豆浆里加入市售的黑豆粉与黑芝麻粉各1匙，搅匀即可。
豆浆所带来的各种令人喜悦的效果中，最早出现的就是便秘的改善，快的人在隔天就会见效呢！瘦身效果出现的时间因人而异，总而言之不要稳扎稳打，应该等待一段时间再观察状况。
