夏季4个养生穴位很重要

　夏季是人体阳气最强的时候，很容易心浮气躁。所以夏季，一定要养神，要做到心平气和，但是有的人容易急躁，做不到心平气和，穴位可以帮助你。

　　四个夏季穴位：　

　　1、涌泉穴：在脚底，去掉脚趾头，把剩下的脚掌三等分，在上三分之一的凹陷处，这就是涌泉穴。涌泉穴可以起到安神、促进睡眠的作用。时间以5分钟左右为宜，如果效果不好可以按10分钟。时可以稍用力些，以自己能承受、并感到舒服为宜。

 　　2、内关穴：我们把手心向上，用力握拳的时候，手腕上能看到两根筋，两条筋之间，距离腕横纹两个拇指宽度处就是“内关”，内关穴是心包的络穴，一穴通两经，具有调节情绪、调节睡眠和调节心脏的作用，夏天心情不太好的时候，脾气大的时候，睡不好觉的时候，都可以按这个穴位。内关穴对一些胃肠问题也有调节作用，比如消化不好、恶心呕吐。

　　3、足三里穴：没事的时候或者开会、上课的时候，自己按一按足三里，没病也可以预防。腹痛腹泻消化不良，这是肚腹问题，就是足三里的问题。经常按足三里穴会有非常好的作用，也是我们人体强壮穴。

　　4、委中穴：在我们的膝盖后面有一个腘窝，腘窝的正中间，就是叫委中穴，委中穴可以治疗急性胃肠炎，也可以在委中穴上用针放血后再。

　　穴位疗法多久才能看到疗效

　　穴位疗法既可以急救，也可以治疗很多慢性病。急救方面最常见的，例如夏天中暑，用手指头掐人中穴，有立竿见影的效果；胃痛，按合谷穴(手的虎口处，靠近食指侧)就可以了，这个穴位可以起到急救的效果。穴位疗法并不是使用很长时间后才有效果，只有一些慢性疾病需要经过长时间的治疗才能起效。比如瘫痪的人，通过治疗几个疗程之后会有很大程度的恢复。当然穴位需要持之以恒，才能受益。

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