自行车装备对健身很重要

骑自行车运动是一项大众化的健身运动，想要获得很好的健身效果，自行车装备也是一个不容忽视的因素。下面就让小编带大家一起看看自行车的装备方面的事项。骑自行车运动是一项大众化的健身运动，想要获得很好的健身效果，自行车装备也是一个不容忽视的因素。下面就让小编带大家一起看看自行车的装备方面的事项。
普通自行车和运动自行车并不一样。一般想通过骑车达到健身目的的人有两种选择，山地车和公路车。前者速度慢，但能适应复杂的地形，适合在野外骑行健身;后者适合追求速度的健身要求，对人的肌肉、心肺功能都有很好的锻炼效果。
专家提醒健身爱好者说，与其他运动相比，自行车运动对骑车人自身的安全防护有更高的要求。首先，要配备专业的防护装备，如头盔、手套和鞋。头盔在高速骑行中能对头部起到重要的保护作用，注意戴时不要把额头露出来;手套可以防止打滑和擦伤;海绵底的运动鞋，蹬踏时间长了会脚掌酸胀，而专业自行车鞋是硬底，可以使蹬踏的力量全部集中在脚踏上。
其次，在长途骑行中及时补充含糖、含盐的水分，以免形成水中毒。
最后，注意车架的长度、高度都要和自己的身材相匹配，否则不仅影响骑行速度，还会对腰背、腿部和上肢造成伤害。
工欲善其事必先利其器，自行车运动也是一样，只有适合自己的自行车装备，才能给自己带来身体和精神双重的愉悦。从而达到事半功倍的健身效果。
那个看到莪就想碰碰莪、摸摸莪、抱抱莪德男人,那个会轻轻走到莪背后、帮莪把肩前德长发摞到背后德男人,那个天热勒怕莪热、开勒空调怕莪冷德男人,那个给莪起小名德男人,那个每天都会想念莪德男人,那个每天都会想见莪德男人,那个每次和莪讲话都是面露微笑德男人,那个看到莪穿一件新衣服，就会笑着说莪今天特别可爱德男人,那个在莪面前安睡德男人,那个睡着的时候、还要求莪用身体紧紧贴着他背脊德男人,那个当莪翻身离开他德身体、就会下意识醒来转身熊抱莪德男人,那个缠绵过、洗香香后、开车带莪出去吃饭、挑莪爱吃德东西宠爱莪德男人,那个把虾壳剥掉、把虾肉喂进莪嘴里德男人,那个下雨天为莪打伞、看到莪淋到一点雨心疼德不得勒德男人,那个和穿着高跟鞋德莪一起走路、非让莪拐着他手臂不可德男人,那个一边开车一边听莪说话、不打断莪、而是哈哈大笑德男人,那个与莪并肩而坐、偷偷在桌下拉莪手德男人,那个打他电话他一定会接、如果莪不回他信息、他电话就要追过来德男人,那个给莪打一夜德电话、午夜里与莪轻声呢喃德男人,那个好在乎莪德男人,那个、莪菲儿、也好爱好爱德男人。,