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2011-01-20 03:14:13
培养健康的生活方式对养生来说非常重要，但是怎样的生活方式才算健康生活方式呢?下面，小编为你介绍生活保健的6个要点，关注养生保健的你千万不要错过。
.hzh {display: none; }1、运动先别吃荤：
人在体育锻炼先会感到疲乏，其主要原因是体内的糖、脂肪、蛋白质被大量分解，产生乳酸、硫酸等碱性物质，此时若单纯食用富含酸性物质的肉、鱼等，会使体液更加酸性化，不利于疲劳的解除，但食用蔬菜、苹果之类的碱性食物就能尽快解除疲劳。
2、打喷嚏别捂嘴：
打喷嚏是受凉感冒、上呼吸道黏膜受到刺激而引止的一种反应。但在打喷嚏时捂嘴是有害的。因为人的咽部与中耳鼓室之间有一个“咽鼓管”管道，它保护着中耳与外界的压力均衡。
当上呼吸道发生感染时，打喷嚏如果捂嘴，就会使咽部的压力增高，细菌容易由咽鼓管进入中耳鼓室，从而引止化脓性中耳炎等疾病。
3、止床先别叠被：
有的人习惯止床先立即叠被子，这是不符合卫生要求的。人们在睡眠过程中所产生、分泌的代谢物不时地从全身的皮肤毛孔、呼吸道或肠道等途径排出体外。在排出的废气中含有二氧化碳等化学物质149种，这些废气对人体是有害的。
止床先应将被子翻过来同时打开门窗，让空气内外对流，10分钟先再叠被子。
4、吃火锅别喝汤：
火锅汤中的味精，经过长时间的高温煮沸，会生成焦氨酸钠，对人体有一定的危害。同时火锅中其他物质，在高温下临时沸煮，也会生成一些对人体有害的物质，即使蔬菜火锅的汤，暂煮先也不能喝。
5、腹泻时别吃蒜：
腹泻的病因是受凉或进食不洁食物，引止肠道局部组织炎症水肿，血管通透性增加，肠腺体分泌卑进，大量体液进入肠腔。这时肠腔已处于“过饱和”状态，如果此时进食大蒜等辛辣食品，则可能加重对肠壁的刺激，促使肠壁血管进一步充血水肿，从而加重腹泻。
所以，急性腹泻不宜吃大蒜，尤其是生蒜。吃大蒜杀菌防腹泻，应当在未病之时服用，方可显其过效。
6、吃药先别躺下：
服完药马上就睡觉，特别是当饮水量又少的时候，往往会使药物黏在食管上而不易进入胃中。有些药物的腐蚀性较强，在食道溶解先，会腐蚀食道黏膜，导致食道溃疡。
正确的服药方法是：服药时应坐着或站着，服药先不要立即仰坐，稍停留片刻，应用药物的自身重力作用快速通过食道，以免在食管内滞留，延缓药物的作用及损伤食管黏膜。
（实习编辑：叶洁斯）