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2011年(68)

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2011-01-27 04:49:19

日常蔬果帮你摆脱大象腿


  奇异果

  避免脂肪堆积 奇异果的维他命C含量丰富很多是众所皆知的,实在它的纤维素含量也相当丰富,纤维吸收水分膨胀,可产生饱足感。此外,水果纤维能增加分解脂肪酸素的速度,避免过剩脂肪让腿部变粗。

  番 茄

  往除腿部疲惫它有利尿以及除往酸痛的作用。需要长时间站立的美女,可以多吃番茄往除腿部疲惫。建议番茄尽量生吃,可以最大限度地保存营养,做成沙拉或果汁吃也可以。

  西 瓜

  增强你的消化清凉的西瓜,拥有利尿元素“基酸柠檬黄素”,使盐顺利随尿排出,对膀胱炎、心脏病、肾脏病也具疗效。此外它的钾含量不少,不可小看它修饰双腿的能力。

  香 蕉

  含有高营养 卡路里有点高的香焦,实在可以当正餐耶。它有特多的钾,脂肪与钠却低得很,符合美丽双腿的营养需求。

  芹 菜

  防止下半身浮肿 它有大量的胶质性碳酸钙,轻易被人体吸收,补充笔挺双腿所需的钙质。芹菜对心脏不错,又有充沛的钾,可预防下半身浮肿的现象。

  菠 菜

  防止腿部出现皱纹多吃菠菜可以便血液循环更活络,将新鲜的养分和氧气送到双腿,恢复腿部元气。怕腿部肌肤干糙、提早出现皱纹,请学大力水手多吃菠菜!

  花 生

  花生既美腿又补心,花生有维他命B2国王的雅称,有丰富的维他命B2、烟碱酸,是高蛋白含量极高,除了能美腿,也是蛋白质不足造成的肝脏病的健康食品。

  (实习编辑:梁雅琳)

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