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2011-01-25 04:19:17
1.用苹果切片替换饼干和蛋糕。
2.用普通蛋卷代替油炸蛋卷。
3.用巧克力蛋糕代替巧克力冰激凌。
4.吃苹果派的时候只吃馅。
5.吃披萨的时候选择素的。
6.吃海鲜的时候尽量选择清蒸的。
7.吃蛋糕的时候尽量选择小个的。
8.吃汉堡的时候不吃里面的肉饼。
9.用全麦面包代替普通面包。
10.用鲜榨果汁代替速溶果汁。
11.用新鲜水果代替涂抹在面包上的果酱。
12.盘子里的食品永远只吃一半。
13.将所有的零食都分一半给好友。
进阶方案：
1.天天跳绳10分钟。
2.天天至少花25分钟整理房间。
3.天天跟好友散步20分钟。
4.天天唱歌20分钟。
5.天天帮同伴推拿20分钟。
6.在看电视的时候修剪指甲。
7.每个月花60分钟认真给关心自己的人写封信。
8.每周花40分钟在超市里溜达一下，但记住不要买零食。
9.练习台球，每次30分钟。
10.假如养宠物，每次陪你的狗狗跑20分钟。
（实习编辑：李沛珊）本日热评：
我这人从小就胖，吃的很多而且不爱运动，上体育课的时候连女生都跑不过。17那年，我已经长到了240斤……[实录！我三个月减90斤(图)]
