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2011-03-18 13:46:22
| 你知道吗 ？发福了也要进补 壮阳 胖人该如何进补呢？其实，胖人的补养就是补其气虚，以消除痰湿，因此，根据气虚者补齐，补气必补脾的原则，健脾益气就是虚胖者的补益要法。建议用党参、茯苓、白术、薏米四类组成的方剂煮粥每日服用；另外，还必须控制饮食，节制过于甜腻厚味之物，不吃肥肉少吃食盐，菜宜清淡并壮阳
多吃蔬菜，做到这些，对肥胖者的减肥与进补会起到双重的疗效。 另外，肥胖者宜在平衡膳食的基础上增加富含维生素B6、B12、尼克酸，以及钙、铁、锌等微量营养素的食物，例如各种蔬菜和水果，五谷杂粮等，黄瓜、白萝卜、韭菜、冬瓜、辣椒、土豆、红薯、绿豆芽、大豆及大豆制品。 使体内过剩能量得到充分代谢。
胖人也不是说一点肉也不能吃，像兔肉、牛肉、鸡肉、鱼肉和瘦猪肉都可以适当地吃一点，像鸡肉，每百克鸡肉含蛋白质高达23.3克，而脂肪含量只有1.2克，比各种畜肉低得多。所以，适当吃些鸡肉，不但有益于身体健康壮阳
，也不会引起肥胖的。 鱼的脂肪却含有多种不饱和脂肪酸，具有很好的降胆固醇作用。所以，胖人吃鱼肉较好，既能避免肥胖，又能防止动脉硬化和冠心病的发生； 兔肉与一般畜肉的成分有所不同，其特点是含蛋白质较多。每百克兔肉中含蛋白质21.5克，含脂肪少，每百克仅0.4克。兔肉中还含有丰富的卵磷脂，并且含胆固醇较少，因此，是胖人比较理想的肉食。
新年将至，真诚地祝愿胖人朋友们不仅要吃得好，而且要吃得巧，减肥进补两不误，谁说不可能做到？ 胖人该如何进补呢？其实，胖人的补养就是补其气虚，以消除痰湿，因此，根据气虚者补齐，补气必补脾的原则，健脾益气就是虚胖者的补益要法。建议用党参、茯苓、白术、薏米四类组成的方剂煮粥每日服用；另外，还必须控制饮食，节制过于甜腻厚味之物，不吃肥肉少吃食盐，菜宜清淡并多吃蔬菜，做到这些，对肥胖者的减肥与进补会起到双重的疗效。 另外，肥胖者宜在平衡膳食的基础上增加富含维生素B6、B12、尼克酸，以及钙、铁、锌等微量营养素的食物，例如各种蔬菜和水果，
五谷杂粮等，黄瓜、白萝卜、韭菜、冬瓜、辣椒、土豆、红薯、绿豆芽、大豆及大豆制品。 使体内过剩能量得到充分代谢。 胖人也不是说一点肉也不能吃，像兔肉、牛肉、鸡肉、鱼肉和瘦猪肉都可以适当地吃一点，像鸡肉，每百克鸡肉含蛋白质高达23.3克，而脂肪含量只有1.2克，比各种畜肉低得多。所以，适当吃些鸡肉，不但有益于身体健康，也不会引起肥胖的。
鱼的脂肪却含有多种不饱和脂肪酸，具有很好的降胆固醇作用。所以，胖人吃鱼肉较好，既能避免肥胖，又能防止动脉硬化和冠心病的发生； 兔肉与一般畜肉的成分有所不同，其特点是含蛋白质较多。每百克兔肉中含蛋白质21.5克，含脂肪少，每百克仅0.4克。兔肉中还含有丰富的卵磷脂，并且含胆固醇较少，因此，是胖人比较理想的肉食。
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胖人该如何进补呢？其实，胖人的补养就是补其气虚，以消除痰湿，因此，根据气虚者补齐，补气必补脾的原则，健脾益气就是虚胖者的补益要法。建议用党参、茯苓、白术、薏米四类组成的方剂煮粥每日服用；另外，还必须控制饮食，节制过于甜腻厚味之物，不吃肥肉少吃食盐，菜宜清淡并多吃蔬菜，做到这些，对肥胖者的减肥与进补会起到双重的疗效。
另外，肥胖者宜在平衡膳食的基础上增加富含维生素B6、B12、尼克酸，以及钙、铁、锌等微量营养素的食物，例如各种蔬菜和水果，五谷杂粮等，黄瓜、白萝卜、韭菜、冬瓜、辣椒、土豆、红薯、绿豆芽、大豆及大豆制品。 使体内过剩能量得到充分代谢。
胖人也不是说一点肉也不能吃，像兔肉、牛肉、鸡肉、鱼肉和瘦猪肉都可以适当地吃一点，像鸡肉，每百克鸡肉含蛋白质高达23.3克，而脂肪含量只有1.2克，比各种畜肉低得多。所以，适当吃些鸡肉，不但有益于身体健康，也不会引起肥胖的。
鱼的脂肪却含有多种不饱和脂肪酸
，具有很好的降胆固醇作用。所以，胖人吃鱼肉较好，既能避免肥胖，又能防止动脉硬化和冠心病的发生； 兔肉与一般畜肉的成分有所不同，其特点是含蛋白质较多。每百克兔肉中含蛋白质21.5克，含脂肪少，每百克仅0.4克。兔肉中还含有丰富的卵磷脂，并且含胆固醇较少，因此，是胖人比较理想的肉食。 新年将至，真诚地祝愿胖人朋友们不仅要吃得好，而且要吃得巧，减肥进补两不误，谁说不可能做到？年将至，真诚地祝愿胖人朋友们不仅要吃得好，而且要吃得巧，减肥进补两不误，谁说不可能做到？ 在一些人的观念中，胖人一定是营养过剩导致的，所以身体里一定不会缺乏营养。这种观念其实是非常错误的一种观念。 营养学家通过研究发现，有些人之所以肥胖，并不是单一的营养积累，而是饮食中缺乏某些能够使脂肪转化为能量的营养素。只有当身体中的能量得以释放时，脂肪才能随之减少。而体内营养在转化过程中，则需要多种营养素的参与，这些营养素包括维生素b2，b6以及烟酸。如果缺乏这些东西，就容易使人发胖。虽然，这不一定是发胖的根本原因。
所以在这里我要提醒您一句，发福了，不仅要注意锻炼，更应该注意进补。
在刚刚摆脱饥荒的七八十年代，人们见面后首先会追捧对方一句“您发福了”，好像发福就是幸福生活的标志。而在当今时代，“发福了”就不在是有钱人的标志，相反是落后于时代的象征。当然，人们也普遍认识到发福对身体具有极大的危害性，所以，大多数胖人都会采取节食的方式来减肥，更不会想到自己还需要进补这档子事来。 |
