你开始管理自己的健康了吗，我们的ABCDEF计划

你开始管理自己的健康了吗，我们的ABCDEF计划

.A是本钱。健康人人关心，而人的健康，是需要管理的。身体是最大的本钱，健康是最大的资本。。传统大众医疗服务的硬伤，是“治已病而不管未病”，并不太重视疾病到来之前的健康管理。好在如今“健康管理”已经逐渐兴起：全国已有300人获得“健康管理师”资格证书，打个电话家庭医生就上门免费服务……

　作为新兴行业的健康管理，即由专业机构和人士对相应的人群开展健康管理、咨询与指导，以实现最佳的健康维护、健康促进。

　　B.社会。国内多项调查结果显示，我国亚健康人群已占人群总数的60%至70%，公众的身体状况在逐渐下降，心脑血管病、高血压病、糖尿病、肿瘤等各种慢性非传染性疾病的患病率在逐渐增高，各行业精英人士发生猝死的案例屡见不鲜。健康需要社会性管理。“都有病！”这话看起来有点偏激，但在我国健康问题越来越突出是不争的事实。而预防性健康管理，是“少投入大产出”，按我国著名健康教育专家洪昭光教授的说法，如果预防投入1块钱，治疗就能减少8块钱，抢救就能减少100块钱，划得来。
　　C.亲情。健康的家庭管理、亲情管理也很紧要。日本著名演员高仓健，曾深情回忆母亲对他的健康无微不至的关怀。别看高仓健演过很多硬汉的形象，少年时他身体孱弱；一有病，母亲就待在他身旁，久久不离开；长大后，身在家乡的老母亲依然为他的健康烦神，屡次写信说“别干这样辛苦的工作，早点回老家来吧”。有一次，她看电影海报，发现儿子手上生了冻疮！高仓健在拍摄海报照片时，贴了与肤色一样的护疮膏，现场谁也没发现冻疮的存在，然而老母亲看一眼海报，就发现了，赶紧给儿子写信……母亲的眼睛是多么的伟大啊！日本是世界上寿命最长的国家之一，你一定听过那首深情的日本歌曲《北国之春》吧，“妈妈犹在寄来包裹，送来寒衣御严冬”，亲情与一个人的健康长寿多么密切相关。为了下一代，每一位母亲，每一位家长，都应该成为家庭的“健康管理师”。

　　D.自我。健康还需要自我意识与自我管理。对个人来说，放任的身体、失管的健康，是换不来幸福长寿的，每个成年人都应该对自己的健康负起责任。雅典奥运会游泳冠军罗雪娟，因健康原因退役；当一个人的心脏无法承受竞技比赛，那么，健康就是第一选择。比赛只是一阵子，健康则是一辈子。个人要为自己的健康负责，每个人都健健康康，不正是对国家的巨大贡献吗？“不怕挣得少，就怕走得早。”个人健康，得从小事做起，比如养成小声说话的习惯，因为国外研究表明，“小声说话能长寿”。洪昭光说，人们在日常生活中常会不由自主地大吼大叫、火冒三丈，这会影响免疫系统；如果想让自己活得更好、更高寿，平时就要尽量小点声说话。如今我们太多的生活方式不利于健康，是该好好“管理”一番了。

　　E.心理。健康管理，不仅仅是管生理健康，还要管心理健康。当今时代，人人压力强大，而压力越大越容易引发心理疾病，压力是一个致命的杀手。心理健康管理，当然关乎一个人的“心理福利”。日前在上海举行的“中国EAP(员工援助计划)年会”，发布了职业心理健康管理调查报告，90%以上的人乐于见到所在企业提供心理援助，一半以上员工认为管理层需要改变观念，提高员工的心理健康水平，因为“心理福利”让工作更舒心。遗憾的是，我国目前的心理咨询师还是太少，没有足够的心理医生，“心理福利”大抵是无本之木。认识杭州一位心理咨询师，是多年从事青少年心理热线咨询的志愿者，并在“19楼”的互助公社做咨询师，新近开设了“若水心理工作室”，正在为杭州心理咨询业发展作默默的贡献，可是这样的心理咨询实体与实践，在我们身边还是太少太少。

　　F.祝福。“祝您健康长寿”，这是一句温馨的祝福语。不久前世界卫生组织发表年度报告说：日本妇女及意大利东北部小国圣马力诺男性最长寿，分别为86岁及80岁；中国男女寿命亦分别为71岁及74岁；至于平均寿命最短的，男士要数世界最不发达国家之一的非洲塞拉利昂，女性则是非洲小国斯威士兰，他们的寿命均只有37岁。人类世界，健康水平与寿命长短，原来相差这么大。在英国的最长寿地区，人均寿命已达到93.4岁，除了经济发达、家园安宁、医疗保障良好之外，那里失业率几乎为零，刑事犯罪也几乎为零。在欧洲发达国家，你已不太看得到焦躁狂悖，他们长期以来形成的管理健康的做法，我们还真应该好好实行“拿来主义”。“健康管理”其实管的是整个人类世界，认识了它的重要性之后，更需要全方位的切实行动。

快快参加健康管理计划吧，或者说没有经济能力的话那就自己参考资料，自己制定一个健康管理计划，很多年后你一定为自己的健康管理计划i而暗暗高兴的，那时候你的健康一定比同龄人有很大的不同，相信的，没错，从现在就开始吧！
本文由发表
肥胖症的病因
逆向思维，让你离成功更近