点击图片进进下一页>> 几乎每个人都会尝试酸奶通便，但是效果却不尽如人意。着实，喝酸奶也是有很多讲究的。 第1、酸奶要换着牌子喝。我们做过研究，喝一个牌子的酸奶，刚开始通便效果不错，然后就愈来愈差。这是由于，人的肠道对益生菌也会产生肯定审美疲顿。各个品牌的酸奶用的菌种和菌株都不尽雷同，两严密一个月换一次牌子，肠道才能时常保持“奇怪感”。 第二，我常说：甘心亏了嘴，不能亏了菌。别忘了给益生菌补充营养——它的营养品就是低聚糖。而今，低聚糖的产品在国外非常风行，日本就有上百种，有粉末状的、液态的等，价格也不贵。酸奶配着低聚糖一起喝，效果会更好。就算不喝酸奶，低聚糖也会促进肠道内益生菌“原住民”的繁殖，一样可以通便。单喝酸奶效果不佳的人，可以尝试一下低聚糖。 第3、酸奶肯定要趁凉喝。活性乳酸菌在0℃D44℃的环境中存活状态是静止的，但随着环境温度升高，乳酸菌会快速繁殖、快速殒命，其营养价值大大降低。酸奶最得当的饮用温度
阅读(338) | 评论(0) | 转发(0) |
