点击图片进进下一页>> 1.酸奶和酸奶饮料是一回事儿 如今，不仅酸奶的品种琳琅满目，而且酸奶饮料也层出不穷，你很有可能把不是酸奶的“酸奶”买回了家。酸奶是由优质的牛奶经过乳酸菌发酵而成的，本质上属于牛奶的范畴;而酸奶饮料，只是饮料的一种，不再是牛奶。二者的营养成分含量差别很大，酸奶饮料的营养只有酸奶的1/3摆布。按照乳品行业的规定，100克的酸奶要求蛋黑质的含量≥2.9克，而酸奶饮料的蛋黑质含量却只有1克摆布。 贴心TIPS：酸奶饮料可以作为消暑、解渴的饮品，它在解渴的同时还有肯定的营养价值，但是尽不能代替牛奶和酸奶。 2.喝酸奶多多益善 酸奶，是不是是可以任意想喝多少就喝多少呢 当然不是!喝酸奶要注重恰到好处，否则很容易导致胃酸过多，影响胃黏膜及消化酶的分泌，降低食欲，破坏人体内的电解质平衡。尤其是平时就胃酸过多、经常觉得脾胃虚冷、腹胀者，更不宜多饮。 贴心TIPS：对于健康的人来讲，每天喝一两杯，也就是说，一天大约食用250-500克是比较合适的。 补充浏览: 八成人吃鸡蛋会犯下这4大误区 吃辣椒抗癌 揭秘6大食品新功效 如许吃蔬菜 可以有用回避污染 食补女人性激素 荷尔蒙偏爱“黄色”
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