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我的朋友

分类: 信息化

2013-05-02 21:25:57

自卑的人往往有着强烈的自尊,表面上看他们不善言辞,极度缺乏自信,其实源自于他们潜意识里的完美主义。在日常生活中,完美很容易看到完美主义者的各种表现:如有的人不允许自己在公共场合讲话是紧张,一到发言时就拼命克制自己的紧张,结果越发紧张,形成恶性循环;有的人不允许自己的工作仅仅是一般,他们一定要做得最好,可事实经常是把自己累得够呛,工作却未必如想象中的那么好……这些想把生活中每一件事都做得非常完美的人,一般不会是一个强者,他们缩手缩脚,患得患失,害怕缺憾。完美主义的问题正是在于“恐惧缺憾”,害怕令人失望以及避免感到内疚。这也就是一些完美主义者追求完美的内在动机。英属哥伦比亚大学的教授Hewitt曾经把完美主义类型分为三种类型:第一种是“要求自我”型,他给自己设下高标准,而且追求完美的动力完全是出于自己。第二种是“要求他人”型,为别人设下高标准,不允许别人犯错误。第三种是“被人要求”型,他追求完美的动力是为了满足其他人的期望,总是感觉自己被期待着,时刻都要保持完美。完美主义者的潜意识里会有许多非理性的想法,如“我一定要完美,否则就会让……很失望”,“这次的问题都是我的错,我应该提前预料到的……”

怎样改变这种心理呢?

首先要正确认识自己,金无足赤,人无完人。不要过分夸大面临的困难,要做到无欲则刚,解除自己的压力,理性对待人和事,每个人都有自己的“阿基琉斯之踵”。

淡化自己的缺点,正视优点。并寻找一些简单、易成功的事来满足自己的成就感。降低心理的自卑感,让个人才能得到更好的发挥。一步步增强自己的自信心,把自信真正的树立起来!

工作中不要过分的苛责自己,要学会适当的放松和排解情绪。并且时时刻刻抱着学习的态度看待周围的人和事。勇于承认自己工作中所犯的错误,并坦然面对。

多进行一些户外运动,如晨练、郊游,以完全放松、滋润的心态去贴近大自然,享受大自然。剥离那层层覆盖在心的“硬壳”。

正视自卑,正视自我,发掘你内心深处的潜力。每个人都有自己的闪光点,不要只看到短处,也不能只看到优点,要学会面对,学会坦然。培养自信心,瓦解完美主义心理,你的世界会更加精彩!!

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