自卑心理 源于“完美主义”

自卑的人往往有着强烈的自尊，表面上看他们不善言辞，极度缺乏自信，其实源自于他们潜意识里的完美主义。在日常生活中，完美很容易看到完美主义者的各种表现：如有的人不允许自己在公共场合讲话是紧张，一到发言时就拼命克制自己的紧张，结果越发紧张，形成恶性循环；有的人不允许自己的工作仅仅是一般，他们一定要做得最好，可事实经常是把自己累得够呛，工作却未必如想象中的那么好……这些想把生活中每一件事都做得非常完美的人，一般不会是一个强者，他们缩手缩脚，患得患失，害怕缺憾。完美主义的问题正是在于“恐惧缺憾”，害怕令人失望以及避免感到内疚。这也就是一些完美主义者追求完美的内在动机。英属哥伦比亚大学的教授Hewitt曾经把完美主义类型分为三种类型：第一种是“要求自我”型，他给自己设下高标准，而且追求完美的动力完全是出于自己。第二种是“要求他人”型，为别人设下高标准，不允许别人犯错误。第三种是“被人要求”型，他追求完美的动力是为了满足其他人的期望，总是感觉自己被期待着，时刻都要保持完美。完美主义者的潜意识里会有许多非理性的想法，如“我一定要完美，否则就会让……很失望”，“这次的问题都是我的错，我应该提前预料到的……”

怎样改变这种心理呢？

首先要正确认识自己，金无足赤，人无完人。不要过分夸大面临的困难，要做到无欲则刚，解除自己的压力，理性对待人和事，每个人都有自己的“阿基琉斯之踵”。

淡化自己的缺点，正视优点。并寻找一些简单、易成功的事来满足自己的成就感。降低心理的自卑感，让个人才能得到更好的发挥。一步步增强自己的自信心，把自信真正的树立起来！

工作中不要过分的苛责自己，要学会适当的放松和排解情绪。并且时时刻刻抱着学习的态度看待周围的人和事。勇于承认自己工作中所犯的错误，并坦然面对。

多进行一些户外运动，如晨练、郊游，以完全放松、滋润的心态去贴近大自然，享受大自然。剥离那层层覆盖在心的“硬壳”。

正视自卑，正视自我，发掘你内心深处的潜力。每个人都有自己的闪光点，不要只看到短处，也不能只看到优点，要学会面对，学会坦然。培养自信心，瓦解完美主义心理，你的世界会更加精彩！！