冬季里宝宝可以吃的营养粥！去燥去火

山药猪肉粥 枸杞猪肉粥 体质衰弱

 

 

　　山药猪肉粥

　　症状：宝宝一样平常偏胖、虚胖，有薄薄的舌苔、舌不红，这类宝宝因为体质衰弱，也容易感冒。

　　质料：山药20克(或生山药切片)、猪肉末和大米适量。

　　做法：先将大米煮成粥，将山药、猪肉末一起煮至熟为止。对付已经感冒的宝宝来说，必要议决清淡、有营养的饮食来调治。

　百合枸杞猪肉粥

　　症状：宝宝一样平常偏瘦，睡觉多汗，容易心烦，易口渴、舌红、舌苔少。这类宝宝容易因汗多而着凉、感冒。

　　质料：百合20克～30克、枸杞10克、猪肉碎和米适量。

　　做法：先将米煮成粥，然后放入百合、枸杞、猪肉碎丁一起煮至熟为止。

 

　　葱白粳米粥

　　症状：要是你的宝宝在感冒初期体现有以下的症状：咳嗽、痰多且稀、鼻涕清稀、舌苔发白、大便白而干、尿许多、不爱喝水，多是因为着凉所致的寒性感冒。

　　质料：葱白(葱的根部)5～6段，生姜6～7片、粳米适量。

　　做法：先将粳米煮成粥，同时将葱白放入粥中，快好时放入生姜煮5～10分钟后就可熄火。

　　薄荷牛蒡子粥

　　症状：倘若宝宝在感冒初期的症状体现为：痰咳不出来、咽疼、爱喝水、有黏稠性鼻涕、舌头血色、舌苔变黄、脉搏也比通常快，多是因室温过高引起的热性感冒。

　　质料：薄荷6克、牛蒡子10克、粳米适量。

　　做法：先将牛蒡子单煮15分钟，取出牛蒡子，留下汁水备用。将梗米煮成粥，10分钟后放入薄荷，在粥快好时，放入牛蒡子汁水，煮5分钟即可。

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