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2010-11-28 15:59:58
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抽烟是一种不安康的生活习惯，抽烟对人体的危害有很多，今年戒烟日的主题是关于女性和烟草的，现在在大街上看到女性吸烟曾经是很平常的事情了。不管你是属于为了应酬偶然“意思”一下的轻度吸烟者，还是离了香烟日子就过不急躁的重度吸烟者，香烟中所含的有害成分都会大幅提高你罹患心脏病、肺癌和其它类型癌症的危险。具体来说，因吸烟招致的癌症死亡比例可占到所有癌症死亡总数的%。
补救办法：关于那些无数年甚至数十年的老烟民来说，有没有什么办法可以挽救安康呢？答案是，戒烟。专家指出，即便戒烟时间只有一年，也能够无效降落患心脏病危险达一半以上。如能坚持年以上，患心血管疾病的几率便可复原到从未吸烟者的水平。关于肺癌的预防，研讨人员发现，戒烟达年者，其罹患肺癌的可能性较吸烟者降落一半，而戒烟达到年者，其患病几率可降落至正常人水平。
在戒烟时期，应多多食用富含抗氧化剂的水果和蔬菜，这些成分可以推进细胞的修复、毁灭体内致癌自由基。同时，应主动参与运动以加强肺功用，推进肺部的血液循环。 事实上，戒烟也不仅仅是参与一两次活动就能解决事情的。烟草依托本身就是一个慢性疾病，这种疾病的复吸率十分高，一次戒烟不可能胜利，戒烟是一个反复的，不断重新开始的一个过程。所以烟民朋友们一定要坚持，总是会胜利的。 |
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