睡前瘦腿最有效方法

         你是不是粗腿一族呢?如果你也想瘦瘦大腿小腿。那就试试以下的几个睡前瘦腿最有效方法吧!很有效哦!只要你坚持每天练习，那么，拥有纤细的美腿就不再是梦。 　　

        睡前瘦腿最有效方法1：粗脚踝变细

　　

3个睡前瘦腿最有效方法

　　STEP1.坐姿，背舒服地靠在枕头上，右脚屈膝，双手放置于右小腿两侧，预备。

　　STEP2.右脚抬起，两手拍打小腿，曲到小腿发热。

　　TIPS：约1-2分钟内延续拍打20-30次，换腿。拍打速度可以快一点，此目的为促进血液循环。

　　STEP3.双脚伸曲，脚尖向下压。

　　STEP4.脚掌外开勾脚、画圆。

　　特征功效：针对脚踝不够纤细而设计的运动，目的在增加脚踝的运动量并改善细部线条，还可使运动神经不佳的女生们的脚踝更灵活，减少扭伤。

 

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