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2012年(89)

2011年(20)

2010年(39)

分类:

2012-01-30 13:50:47

1) 每半年去医院做医检: 双眼度数、眼底病变、视网膜脱落、黄斑、白内障、青光眼、弱视、飞蚊症、眼压等。

2)养成远望的习惯。

3)方法:转眼球。先按顺时针方向转动眼球,转动速度须极慢,左、上、右、下,转眼的要领在于头始终朝前端不动,只动眼,不动头。向左转时,目光要极力向左,能看多远看多远,但头不能向左转;向上转时要极力向上看,但不许仰头;向右和向下也是如此,极目而视。转动的轨道应为圆形,而不要只是左、上、右、下4个点。顺时针转完25次后,再逆时针转25次,这时候感到后颈发酸,关键就在这,必须要转到后经发酸才有效,发胀后揉几分钟,酸痛感就会消失。每天有空就做。

注意:
1. 近视眼镜配戴度数最好低点,尽量低点,不影响生活就可以了,感觉视力上来稳定后马上换更低度数眼镜,不要急,慢慢来。
2. 尽量不要玩电脑不看电视。

4)食疗品:龙眼肉、红枣、枸杞。
补充:蛋白质、锌、钙


5)早睡早起不熬夜
6)放风筝
7)正确的写字、看书姿势
8)敷眼
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