1） 每半年去医院做医检： 双眼度数、眼底病变、视网膜脱落、黄斑、白内障、青光眼、弱视、飞蚊症、眼压等。
2）养成远望的习惯。
3）方法：转眼球。先按顺时针方向转动眼球，转动速度须极慢，左、上、右、下，转眼的要领在于头始终朝前端不动，只动眼，不动头。向左转时，目光要极力向左，能看多远看多远，但头不能向左转；向上转时要极力向上看，但不许仰头；向右和向下也是如此，极目而视。转动的轨道应为圆形，而不要只是左、上、右、下4个点。顺时针转完25次后，再逆时针转25次，这时候感到后颈发酸，关键就在这，必须要转到后经发酸才有效，发胀后揉几分钟，酸痛感就会消失。每天有空就做。
注意：
1. 近视眼镜配戴度数最好低点，尽量低点，不影响生活就可以了，感觉视力上来稳定后马上换更低度数眼镜，不要急，慢慢来。
2. 尽量不要玩电脑不看电视。
4）食疗品：龙眼肉、红枣、枸杞。
补充：蛋白质、锌、钙
5）早睡早起不熬夜
6）放风筝
7）正确的写字、看书姿势
8）敷眼
阅读(575) | 评论(0) | 转发(0) |
