分类：
2012-01-30 09:50:58
| 日期 |
饮食篇 | 作息记录 （早起：8点之前） （早睡：11点之前） （不分节假日） | 运动日志 （每日至少运动30分钟以上） | 禁食记录 （晚7点30之后） | 本月体重 （目标84~90斤） |
|---|---|---|---|---|---|
| 1月30日 |
早：豆浆 午：带饭、醋豆100% 晚：红薯2片，2个卤爪爪，1碗蒸蛋 其他：核桃 | 起床：7:50 睡觉：11:30pm | 没运动 | 吃了颗糖，一点松子和一杯奶茶 | 当日体重104 |
| 1月31日 | 早：豆浆+软香酥1个（好甜(⊙o⊙)哦） 午：带饭 晚：一个鸡蛋 其他：可乐一杯，几颗润喉糖 | 起床：7:50am 睡觉：0:00am | 没运动 | ||
| 2月1日 | 早：豆浆+红枣+枸杞+杏仁 | ||||
| 2月4日 | 狂吃了一天。都想吐了 | 起：9:30am 睡：11:30pm | |||
| 2月5日 | 早：豆浆+1蛋挞+3块凉糕 | 起床：7：40am | 一杯七喜 |
