花蕊夫人教你让饮食温暖你的双手

  由于气温的不断升高，在炎炎夏日里，人很容易会出现全身乏力、食欲不振、容易出汗、昏昏欲睡等症状。因此，在这个炎热的夏天里拥有一个合理的饮食习惯对于缓解上述症状会非常有帮助。生活家小编特别为您搜罗了适合这个夏天的饮食保健知识，为您贴身定制夏季健康饮食！

 

　　花蕊夫人被称为“冰肌玉骨自清凉无汗”，在这种日子里，估计没人会喜欢握着这样的一双冰凉小手。

 

　　独自在家的时候，做一杯棕红色的，双手捧着暖暖的杯子，窝在沙发里小口小口品着，浓浓的枣香里带着微微的姜辣，暖和的感觉渐渐蔓延全身，双手能够温暖一整天。

 

　　这是我最最喜欢的热饮，因为好做、好喝、好滋补。

 

　　食材：

 

　　大红枣5粒左右、桂圆5粒、姜半块、枸杞1小撮、红糖适量

 

　　做法：(2-3人份量)

 

　　1、枣子洗净，去核后切成小粒。姜切细细丝。桂圆去壳。

 

　　2、除红糖外，所有原料放小煮壶里，加水至壶4/5处，煮15分钟后关火。

 

　　3、红糖放在自己饮用的杯子里，倒入姜枣茶，不需搅拌即可饮用。

 

　　这样头几口就能喝出枣子、桂圆、枸杞本来的淡淡甜味。杯中的红糖慢慢化开，每一口都比上一口更甜，感觉多好。

 

　　心得：

 

　　1、“滩枣”煮出来的汤最好喝。

 

　　2、用搪瓷锅、不锈钢锅煮都可以，绝对不能用铁锅。