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2010-12-18 21:52:56
冬季，不少人都会有唇干舌燥、口腔溃疡这些病症，想要对抗寒冷的冬季， 饮食方面可是有大学问呢。小编教你如何预防这些冬季疾病？
口腔溃疡炖木耳汤
预防口腔溃疡不仅可以通过药物， 一些食物也可以帮忙。比如，黑木耳、白木耳、山楂各10克，水煮之后，喝汤吃木耳，每天一到两次，有助于预防口腔溃疡。再比如用蜂蜜外敷，漱口之后，用消毒棉签将蜂蜜涂于溃疡面上，涂擦后不要饮食。15分钟，把蜂蜜连口水一起咽下，一天可重复涂擦数遍。
也可用苹果或者梨，削片放入锅里，加入冷水，煮到开锅，等稍凉后，同少量白酒一起含在口中，一会儿再食用， 连用几天也能缓解口腔溃疡。
还有巧克力缓解口腔溃疡的方法， 即用可可粉和蜂蜜调成糊状，频频含咽，每天数次。
天气渐冷，增强体质、预防感冒非常重要，而在饮食上注意调理，对预防感冒也有不错的作用。
如果气温骤降，在外面吹了冷风， 回家后可以用核桃仁、葱白、红茶、生姜各等分，捣碎水煎服，喝完以后最好盖上被子发发汗。
如果出现咳嗽、咽喉肿痛、嗓子哑，则可以用青葱白6段（每段6厘米长），饴糖50克，用清水两碗煮沸，去葱段，加鸡蛋清1个，搅匀，分3次温服。
红豆汤也是预防感冒的好帮手，当然最好加些薏米仁。感冒初期出现头胀、四肢沉重， 不防用薏米仁50克，赤小豆30克，洗净，加水煮熟，再加大米50克，煮粥，每天早晚吃上一碗。
皮肤干喝老糖水
冬季湿度低，难免会唇干舌燥，这时还特别容易引起咳嗽。通常，这类咳嗽差不多都是燥咳， 所以，饮食调理的方法也应以润为主，如喝些老糖水，即用清水， 放入陈皮、冰糖煲汤2个小时即成。
另外，也可用红萝卜和马蹄（俗称荸荠）一起煮水，或者用几片川贝炖苹果等， 同样有不错的润肤作用。
皮肤干喝老糖水
冬季湿度低，难免会唇干舌燥，这时还特别容易引起咳嗽。通常，这类咳嗽差不多都是燥咳，所以，饮食调理的方法也应以润为主，如喝些老糖水，即用清水，放入陈皮、冰糖煲汤2个小时即成。
另外，也可用红萝卜和马蹄（俗称荸荠）一起煮水，或者用几片川贝炖苹果等，同样有不错的润肤作用。
药补不如食补，这是总所周知的事情，现在很多白领MM都在抱怨说，现在的工作压力太大，都快变成黄脸婆了。 每天这个维生素那个钙片的吃着都补不回来，怎样能让我们身心都能得到好的休息保养呢?
抱怨一：三餐总是没规律，肠胃越来越折腾，还总会生小豆豆！
你需要：给身体排毒
三餐没规律，一会儿暴饮暴食，一会儿又为了减肥什么都不吃， 很多OL都会这样反反复复折腾自己的肠胃。殊不知这样并不能减肥，相反，不规律的饮食习惯还会造成便秘的困扰。毒素排不出来，娇嫩的皮肤就会变得粗糙暗淡，“痘痘”丛生。 你可不想做一个“痘痘”公主吧！在汤内放一些萝卜、绿豆、苦瓜或者黑木耳这样健脾益胃的材料，能有效帮你排除毒素，皮肤更加柔嫩光滑！
养生汤推荐：鲜味萝卜汤
材料：三碗水（750毫升），白萝卜2个， 葱2棵，鸡味浓汤宝1块
做法：
1. 白萝卜洗净去皮，切块；葱切成碎末。
2. 在锅中放入三碗水， 煮沸后加入家乐鸡味浓汤宝1块，搅拌至完全溶解。
3. 放入萝卜块，待再次煮沸后撒上葱碎即可。
抱怨二：老是坐在电脑前，终日不见阳光，医生说我开始有骨质疏松的征兆！
你需要：赶快补钙
很多OL年纪轻轻却嚷嚷自己“腰酸背痛”，有的还出现了“老朋友”不规律的症状，原因就在于身体里面缺少了足够的铁和钙质。 不要忽视了这些小征兆，它很可能会让你的更年期提前，容颜衰老得更快。虽说“工作的女人是美丽的”， 但也不能为了工作牺牲自己的身体啊。黄豆、山药和各种肉类都是补钙的好帮手， 黄豆还含有丰富的铁质，能让你青春常驻。
养生汤推荐：山药小排汤
材料：小排400克，山药150克，枸杞10克，胡萝卜30克， 生姜 3片，家乐浓汤宝猪骨汤1块，3碗水（约750毫升）
做法：
1． 排骨洗净，放入沸水中焯去血沫，山药、胡萝卜洗净去皮，切成滚刀块。
2． 锅内倒3碗清水，加入姜片，待水煮开之后，将浓汤宝放进锅中，搅拌至完全融化。
3． 放入小排、胡萝卜、山药和枸杞，待水沸腾冒气后扣上盖子加热15分钟即可。
抱怨三：总监才交待我的任务，转身就已想不起是什么了！
你需要：增强记忆力
没办法，现代社会竞争激烈， 我们必须要把神经绷得紧紧的，稍一松懈就有可能被后浪盖过去。但是，这样紧张的工作状态，时间长了难免容易精神疲劳，甚至失眠。日积月累下来，记忆力减退、注意力无法集中等问题都可能会降临到我们的头上。 鸡蛋、菠菜以及各种鱼类能够为人体提供丰富的蛋白质和氨基酸，起到保护大脑、 增强记忆力的功效。
养生汤推荐：芥兰鱼片汤
材料：三碗水（约750毫升），芥兰300克， 鱼肉片150克，家乐浓汤宝浓滑鱼汤1块
做法： 1． 芥兰去外皮，洗净备用。
2． 锅中倒三碗清水，待水煮开之后，将1块浓滑鱼汤味的家乐浓汤宝放进锅中， 搅拌至完全融化。
3． 放入芥兰和鱼片，待原料熟后即可。
