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2010-12-17 23:39:53
张柏芝自打生了二儿子Quintus(谢振南),便积极铺路复出。 经过考虑后,她现已接拍黄百鸣导演的贺岁片《最强喜事》。据《香港周刊》报道,除此片外,张柏芝还接了其他4部电影,每部片酬都高达800万元人民币。
日前,前去探班的记者感慨,在片场的张柏芝丝毫没有当妈妈之后的“富态”, 依然清纯骨感,让人想起当年的《星语心愿》。据张柏芝透露,她的瘦身方法有6条。
忍住口腹之欲。之前尝试过很多瘦身方法, 但如果不能管住嘴,几乎都白搭。因此,关键就是要忍住口腹之欲。当然也不是不吃,一定要根据情况定量吃,多一口都不能吃。
跑步、跳舞。瘦身一定要配合运动,一有时间就在家里的跑步机上跑,每天1小时。 如果在外地工作,就用游泳代替,同时还跟老师学跳舞,每次跳1小时。最初觉得很辛苦,后来发现跑步和跳舞对保持身材很有帮助。
“罚站”。1.背部挺直,紧贴墙壁站立。2.双臂侧平举。3.双脚轮流慢慢提起至90度,保持10分钟。 以上动作重复做30分钟,再轮流抱膝15分钟,背部要一直紧贴墙壁。
适当加大工作量。人最怕闲着,人一闲嘴就馋, 而且犯懒不愿意运动。如果用工作来填补空闲,就没有时间去考虑吃什么。
一定要持之以恒。瘦身不是一朝一夕的事,一定要坚持。其实这个过程也是养成健康生活方式的过程,因此一定要坚持。
不靠药物。曾经有朋友从外国买了减肥药给她,的确瘦得很快, 但上厕所的频率大大增加,时间长了有损健康。药物减肥是最不可取的方法,不仅使皮肤变得暗淡无光, 人也缺乏生气。
一直以来,很多明星都热衷于把水果蔬菜沙拉当做减肥食品, 因为它不仅美味,还能帮助肌肤保持水润,大家可以尝试。
四色果香沙拉
材料:樱桃、葡萄、荔枝、圣女果各5颗,柠檬汁、沙拉酱适量。
做法:将樱桃、葡萄、圣女果分别清洗干净,荔枝剥皮去核, 用沙拉酱调拌均匀,最后加入柠檬汁。
功效:樱桃有很高的药用价值,能够温肠通便; 葡萄可以帮助肝脏排毒;荔枝不但可以补肾,还可以加速肾脏的废物代谢;柠檬含有的高度碱性可改善血液循环, 排除肺部毒素。
缤纷蔬菜沙拉
材料:洋葱、黄瓜、胡萝卜、黑木耳适量,橄榄油、黑胡椒、盐少许。
做法:将洋葱、黄瓜切丁,将胡萝卜和黑木耳用水焯熟后切成小片, 倒入橄榄油,将黄瓜丁、洋葱丁、胡萝卜和黑木耳调拌均匀,最后加入黑胡椒和盐调味。
功效:黄瓜的葫芦素和黄瓜酸可以帮助肝脏排毒,并且有利尿的功效,可以排出肾脏的代谢物; 黑木耳可以吸附肠道内的杂质,净化血液;胡萝卜可以降低血液中的汞浓度。
草莓鲜果沙拉
材料:草莓若干,苹果一个,香蕉一根,酸奶一杯,蜂蜜适量。
做法:将草莓、苹果洗净切块,香蕉切成小段, 与酸奶混合,加入适量蜂蜜。
功效: 草莓和苹果里面都含有大量果胶,可以清洁肠胃;香蕉可润肠通便, 对治疗便秘有辅助作用;蜂蜜和酸奶更是排毒养颜的佳品。