帮你治疗颈椎病的医疗体操

我们都知道做医疗体操是可以帮助我们减轻,，也是可以让我们的颈椎病好得更快一些，那么这里就给大家一些简单的体操简介，注意的是医疗体操的实施必须掌握循序渐进的原则，也是从易到难的。而且活动量及活动范围亦需逐渐增加，在在进行体操时如果是注意配合呼吸体操，那么功效也是会更加的明显的。
1．站姿， 两手叉腰状。然后就开始轮流向左右转头，注意动作宜缓慢，而且幅度最好是要大点，如果是达最大限度时停顿片刻，这样就是以牵拉粘连挛缩之肌肉、韧带及关节囊。可以的话就坚持着左右各重复8～12次。
2．站姿，在就是屈颈位两手掌向上交叉置于胸前，接着就是两手翻掌尽量上举，这个时候同时头部后仰，注意眼睛要注视两手背。像这样重复8～12次。
3．站姿，保持两肩放松下垂。然后, 颈部尽量上伸拉长颈部并持续片刻，在你觉得自己已经是放松后再重复上述动作。这个动作可复8～12次。
4．站姿，接着头向右侧屈曲并向左旋转，然后目视上方，在就是头向左侧屈曲并向右旋转，保持自己的目视上方。这样的动作左右各重复8～12次即可。
5．站姿，然后, 就是两手交叉置头后枕部，要将头颈用力向后伸时，在将你的两手用力阻止其后伸，这样试着互相对抗持续片刻，然后放松后之再来用力。这个动作就可以重复6～10次。