左旋肉碱的热量比摄入热量多

　美国最新研究发现，如果摄左旋肉碱入热量不变，但减少看电视时间，成年人就能消耗更多能量。

　　研究人员对36名成年人进行跟踪监测。这些人每天看电视时间至少在3小时以上，体重指数在25至50之间，属于超重或肥胖人群。

　　在接下来3周里左旋肉碱，研究人员从中随机挑选20人，为他们配备电子装置。左旋肉碱一旦每周看电视时间达到以前的一半，装置就会自动关闭电视。其余16人作为试验对照组。

　　研究发现，在3周试验期内，减少看电视时间的试验对象每天比此前多消耗119卡热量，而对照组成员每天则少消耗95卡。

　　研究人员分析说，控制看电视时间不仅为运动腾出时间，还有助缓解慢性失眠。最新研究显示，慢性失眠也是导致肥胖的潜在因素。

　　试验结果还显示，少看电视者消耗左旋肉碱的热量比摄入热量多，而另外一左旋肉碱组则相反。不过，研究人员认为这个结果有一左旋肉碱定偶然性。

　　尽管如此，研究人员说，虽然热量消耗数值区别并不显著，但随着时间发展，它对体重的影响会逐渐显现。“稍微改变行为或许就能降低肥胖危险。”

  减肥茶2、吉姆奈玛茶：有效抑制糖分吸收。印度医学中，频繁出现的就是这种吉左旋肉碱姆奈玛茶。吉姆奈玛的绰号又叫“糖杀死”，嚼过它的叶以后再吃糖，口左旋肉碱里不会有甜的感觉，摄取量自然大减，糖分和碳水化合物的吸收量降低，因而转左旋肉碱化成脂肪量也就相对减少左旋肉碱。吉姆奈玛茶不仅对防治和改善肥胖有效，还对糖尿病有辅助治疗的作用。

   减肥茶3、荷叶茶：古代减肥秘药。一种用荷花的花、叶及果实制成的饮料，不仅能令人神轻气爽，还有改善面色、减肥的作用。充分利用荷叶茶左旋肉碱来减肥，需要一些小窍门。首先必须是浓茶，第二泡的效果不好。其次是一天分6次喝，有便秘迹象的人一天可喝4包，分4次左旋肉碱喝完，使大便畅通，对减肥更有利。第三最好是在空腹时饮用。其好处在于不必节食，荷叶茶饮用一段时间后，对食物的爱好就会自然发生变化，变得不爱吃油腻的食物了。 左旋肉碱
 减肥茶5、乌龙茶：可燃烧体内脂肪。乌龙茶是半发酵茶，几乎不含维他命C，却富含铁、钙等矿物质，含有促进消化酶和分解脂肪的成分。饭前、饭后喝一杯乌龙茶，可促进脂肪的分解，使其不被身体吸收就直接排出体外，防止因脂肪摄取过多而引发的肥胖。