推拿茶饮，塑造动人美腿

推拿茶饮，塑造动人美腿
　　美腿的魅力，从莫文蔚每次出席运动都不忘晒下就可以看出。大象腿？萝卜腿？不用担忧，随着我们一起瘦腿推拿，让你轻松拥有动人美腿。
　　清除大象腿
　　功效：增进脂肪燃烧，活化大腿的血液循环。
　　Note：平日不要长时光一直坐着，每隔1、5~2小时，就要起来走动一下，食品方面也尽量少摄取淀粉类及重口味的食品，以免增长大腿肥胖。
　　方式1
　　1、双手手掌虎口张开，握住大腿，由大腿上方往下、再由下而上重复抓捏推拿，约10分钟，再换边重复动作。
　　2、身体躺下，将身体侧躺，手指按住大腿外侧股骨和膝盖的中点风市穴，并利用脚拇趾尖端，按压小腿内侧的三阴交穴，停留约3秒钟。
　　穴位=：风市穴双脚伸直，双手下垂时贴于大腿外侧正中心，中指端点处。三阴交小腿内侧，内踝尖上3寸，胫骨后缘处。
　　3、再利用右脚将膝盖内侧的血海穴，往碰压左脚膝盖内部的血海穴，停留约3秒。
　　穴位：血海穴膝盖内侧正中心处。
　　建议
　　此动作天天要连续做30~50次。
　　方式2
　　1、坐在椅子上，将一只腿平行伸直，手指按压膝盖后的委中穴。
　　穴位：委中穴膝盖后侧横纹正中心处。
　　2、再将脚放下尽量呈90度，但脚不着地，手指连续按住膝盖后委中穴，停留约3—5秒后，换边重复动作。
　　建议
　　天天做此动作30~50次。留意脚伸直时，脚尖要用力往前伸直。
　　消大腿茶
　　功效：补血往脂，强化血液循环。
　　材料：当回3钱、牛膝3钱、何首乌5钱、沸水2000c。c。
　　做法：将材料冲进沸水，焖约10分钟或煮5分钟后，稍放凉即可当茶喝。
　　建议：饭后或餐与餐之间饮用。
　　宜忌：脾胃衰弱者加淮山3钱一起煎服。
　　不要萝卜腿
　　功效：清除小腿脂肪，增长小腿肌肉弹性。
　　Note：多加推拿泡脚，可以增长足部的循环，所以假如站太久，小腿肿胀感显明，甚至酸痛时，可配合泡上热水，这样脚推拿后果会更好。
　　方式1
　　按压小腿后部肌肉最高处的承山穴。
　　穴位承山穴小腿正中心肌肉最高处。
　　建议
　　天天早晚按压15—20分钟。
　　方式2
　　1、由小腿内侧的阴陵泉开始按压，垂直往下按压到三阴交。
　　穴位：阴陵泉小腿内侧，胫骨内髁下缘处。三阴交小腿内侧，内踝尖上3寸，胫骨后缘。
　　2、从小腿外侧阳陵泉，往下按压至涌泉穴。
　　穴位：阳陵泉小腿外侧，腓骨下1寸处。涌泉穴足心前1／3处。
　　建议：天天连续做此动作15分钟。
　　消小腿茶
　　功效：利水消肿、纤微小腿。
　　材料：薏芢5钱、玉米须2钱、生畺3片、枸杞子2钱、水2000c。c。
　　做法：将材料冲进沸水，焖约10分钟或煮5分钟后，稍放凉即可当茶喝。
　　建议：饭后或餐与餐之间饮用。
　　宜忌：一般体质适用，孕妇禁用。
　　瘦瘦大足踝
　　功效：纤细足踝，活化血液循环，加强代谢。
　　Note：少吃重口味的食品或调味料，以免影响足踝的水分代谢能力。而孕妇禁按此处穴道，以免影响子宫压缩，导致流产。
　　方式1
　　手同时按压足后筋的内侧太溪穴，和足后筋外侧的昆仑穴，约10~15分钟。
　　穴位：太溪穴内脚踝与跟腱连线中点处。昆仑穴外脚踝与跟腱连线中点处。
　　建议：天天至少按压早晚2次，每次约10~15分钟。
　　方式2：
　　1、手同时按压足后筋内侧太溪穴，和足后筋外侧的昆仑穴，脚板往上翘转动脚踝画圆。
　　2、用手同时按压足后筋的内侧太溪穴，和足后筋外侧的昆仑穴，脚板往下压，并转动脚踝画圆。
　　建议：天天两脚踝各做15分钟。
　　消足踝茶
　　功效：补气利血，活血化脂。
　　材料：车钱子、猪苓、黄耆3钱、沸水2000c。c。
　　做法：将材料冲进沸水，焖约10分钟或煮5分钟。
　　建议：饭后或餐与餐之间饮用，脾胃衰弱减量饮用。
　　动人美腿，从这一刻起开始慢慢拥有！