办公室享瘦，瘦腿操消疲惫

办公室享瘦，瘦腿操消疲惫
　　繁忙的都市，女性上班族不仅遭遇着工作的压力，同时，踩了一整天高跟鞋后，难免会感到双脚肿胀很不舒服，在此供给一个在办公室也可以做的简易腿部运动，可以快速清除疲惫，还可以到达瘦腿的后果哦。
　　简略抬腿使腿苗条
　　一手撑着椅背，另一侧的腿慢慢平举抬高再放下。
　　双手撑着椅背，两腿轮流向后举起再放下。
　　强化脊髓雕塑腿部
　　到大卖场买颗大橡皮球，放松坐下，把身体倚在球上。
　　双手撑地，随着球滚地，慢慢利用腰腹和腿的气力把身体挺起。
　　清除下腹赘肉美化下肢
　　大球置于大腿和腰部下方，双手肘撑着椅子，身体保持固定。
　　以双手为支点，臀、腿使力，让球滚地膝盖地位。
　　强化腿肌雕塑曲线
　　身体放松站在墙边，把球放在腰后。
　　随着球的转动，慢慢屈膝，膝盖的地位不可比脚趾还前面。
　　在办公室也可以做的瘦腿运动，还可以缓解疲惫，让你身心都靓起来！