清肠排毒最需小心5种误区

清肠排毒最需小心5种误区
　　只有针对自己的特色选择合适的排毒方式，能力够事半功倍
　　每个人的体质都不同，只有针对自己的特色选择合适的排毒方式，能力够事半功倍。
　　清肠误区一：只吃苹果
　　苹果的纤维素含量比一般水果高，而且苹果中还含有一些果胶，会使大便变软，对排便有赞助。但是，对于那些肠道题目比拟严重的人来说，靠苹果清肠排便后果不会太显明。
　　清肠误区二：盲目吃木耳
　　黑木耳也是非常好的清肠食品，而且经过风干的食品遇水后膨胀，会给肠道带来更多水分。不过，对于排便艰巨者，想通过吃一顿黑木耳通便是很艰巨的，除非加大量或者赞助运动方式。
　　清肠误区三：空腹喝凉牛奶
　　空腹喝冰牛奶可通便，一是由于冷的刺激会加速肠道运动，二是牛奶中有大量乳糖，而一半以上中国人都缺少牛奶吸收所需的乳糖酶。所以喝牛奶后，乳糖没有消化就进进了结肠被灵敏排出体外。
　　清肠误区四：空腹喝蜂蜜
　　蜂蜜中所含的糖类比拟丰盛，可吸取体内水分留在肠腔里，利于排便。由于空腹进食肠道蠕动是最快的，需要提醒大家的是，要用偏凉的温水冲服蜂蜜，由于，太热或太冷都会损坏其养分构造。
　　清肠误区五：依附减肥茶
　　喝减肥茶有三点侵害：长期饮用会使肠黏膜变色；减肥茶会损伤肠道运动神经，一旦停服肠道功效反不如从前；减肥茶中的物资会带走肠道内底本有用的脂溶性维生素，时光久了皮肤会变干。