酸奶瘦身，减腰不减胸

酸奶瘦身，减腰不减胸
　　20世纪初的研讨发明，酸奶中的乳酸菌就是使保加利亚居民长寿的原因，从而使乳酸菌名声大噪。近年来，酸奶已经成为日常最受欢迎的食品进进了我们的健康餐单。酸奶对于腹部、腿部减肥有着相比好的结果，以酸奶代餐，不仅能扫除宿便，更能起到瘦身作用。
　　酸奶瘦身秘诀至公然
　　酸奶中所含的乳酸菌有助于增长食品的养分价值，建立肠胃正常的细菌生态，加强免疫力，预防慢性病的发生。此外，乳酸菌还可以调停肠道细菌生态，声援有益菌正常繁殖。
　　对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部肥胖，酸奶可以灵敏声援减小腰围并缓解下体无力感，丰盛的乳酸菌更能保护肠道轻巧通畅，让身体免受瘀滞型浮肿的困扰。
　　脱脂冷躲型酸奶最佳
　　市面上所贩卖的酸奶大都具有高热量的特色，让人在不知不觉间吃下过多热量，购买时可以选择以脱脂牛奶发酵而成的原味酸奶，能让你获得益生菌的同时未几摄取一点热量。
　　需要冷躲的凝固型酸奶瘦身作用最佳，可以常温保存的酸牛奶饮料在出厂前已经经过杀菌的步骤，因此喝进体内也是往世的菌种，喝再多也无法使体内益生菌增长。
　　最佳瘦身机会
　　酸奶完整可以取代正餐食用。但过于饥饿的时候不宜立即饮用酸奶，轻易给胃造成包袱。可以先喝一些蔬菜汤或吃水果蔬菜，再喝酸奶。
　　食用方式
　　酸奶千万不可加热，否则其中的活性乳酸菌会被损坏殆尽。一般瘦身初期可以天天饮用三次250ml的酸奶，减少肉类食品的摄取，待便秘状况消失腹部和下体趋于纤瘦时，可以适量减少酸奶的摄进，逐日饮用一次即可。