朱茵教你突破减肥平台期

朱茵教你突破减肥平台期
　　“性感女神”朱茵娇小的身体，却有着玲珑的曲线，出道十几年，身体窈窕依然，就让我们一起一窥朱茵的减肥秘密吧！
　　香港影视歌三栖红星朱茵一向以“玉女”姿势示人，而近几年则被塑造成“性感女神”，跟她合作过的男演员无不对她赞不尽口，皆因她拥有天生的好身体以及后天的包装。好生活好身体，健康有序的生活习惯更有利于度过艰巨的平台期。
　　减肥过程中的行为习惯对于战胜平台期起着至关重要的作用，调查显示，90％的平台期是由于放松对自己的恳求造成的。比如在减肥初期制订的每周7天都要半小时的快走，到现在“放松”每周4次20分钟的快走了。不管减肥停止的原因是行为方面的，心理方面的抑或是两者都有，加强战胜艰巨的能力并很好地保持是要害的一步，另外，以下5点值得鉴戒：
　　“性感女神”朱茵娇小的身体，却有着玲珑的曲线，出道十几年，身体窈窕依然，就让我们一起一窥朱茵的减肥秘密吧！
　　1、增长运动锤炼
　　增长运动对于减肥是最好的选择，生活中有很多地方可以轻松获得更多的锤炼机会：下午率领全家出往漫步，把车停的稍远点儿，或者提前两站下公交车步行走回往等，只要留意，处处皆运动。
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　　2、饮食正确、并记载了么？
　　研讨表明，几乎所有的人都对自己天天摄进能量估算过少，最好的方式就是记载：把天天吃进往的所有的东西都记载在案，这样就不会导致能量超标，同时还可以享受自己爱好的，低卡路里食品了。
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　　3、喝水够多么？
　　假如身体弥补足够过的水份，这将有助于进步体内系统循环。在客厅或者办公室的桌子的显眼地方放一个水杯，并充分利用它们，将是一个贤明的做法。假如外出，记着要带一小瓶水。
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　　4、多放些调味品
　　人体对于食品的需求是本能的，所以不能过火节食。原始的需求只能开导，不能拒尽，最好的方式就是在健康适量的食品上添加美味的调味品，美味可以恰当取代量。
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　　5、让身体动起来，让胃停下来
　　加入一个业余的排球组织，参观艺术节揭幕式，或者呆着孩子外出嬉闹玩耍都已不错的选择，只要在美食眼前的机会少点，收获成功的机会就多点。
　　学习惯感女神朱茵的减肥尽招，你将成为让人眼前为之一亮的性感佳人！