印度黑泥瑜伽打造时尚美体

印度黑泥瑜伽打造时尚美体
　　瑜伽，时尚的运动。不同的瑜伽有着不同的减肥方式！看看下面这个瑜伽减肥法吧！
　　当瑜珈概念影响着世界上越来越多的人们，对于神往瑜珈起源地——印度恒河流域的我们而言，不妨往体验一下黑泥瑜珈吧，在30多度的高温中，还原印度的高温环境，以黑泥的巧妙功效，让瑜珈的效力自然爆发。
　　黑泥瑜珈，顾名思义就是把黑泥美体的后果，和一些熟悉的瑜珈姿势巧妙结合起来的一种创新运动形式。黑泥供给一个环境，有增进血液循环的功效，柔化因缺少运动而僵硬的肌肉和筋骨，令我们更轻易练习各种瑜珈动作。尤其进行冥想的时候，由于黑泥有必定的承托力，人体可以很轻松地平躺放松，在高温环境里让瑜珈的功效施展至极致。
　　黑泥瑜珈功效
　　黑泥是由大量的生命物资如动物、植物以及浮游生物在经过千万年的沉淀之后，转化成为最基本的生命元素汇集而成，其中含有大量的生态矿物资及微量元素，包含钾、钠、钙、美等。在洗浴过程中，含人体所必须特别微量元素及具有特别美容作用的矿物泥能有效地将这些养分成分带进全身皮肤深层，滋养细胞，养分皮肤，既可治疗皮肤表面损容性疾病，又可以弥补皮肤的水分及矿物资。同时利用泥浆的物理特色增进汗腺和皮脂腺分泌，清除已往世亡的表皮细胞，改进血液循环，加强皮肤弹性，防止皮肤过早松弛和发生皱纹，还能使皮肤细腻光滑。
　　同时，借着瑜珈体位练习，可使脑细胞的电运动得到调停、改进和进步，有利于大脑把握、调停各脏器功效，尤其是内分泌系统的功效，减肥后果不但显明而且持久，同时还能塑身美体。
　　黑泥瑜珈步骤
　　步骤一：先进行体验。懂得顾客的血压、身高、体重及疾病史，然后取头发样品用量子检测仪进行化验，医师用电脑正确地计算出顾客身体所缺少的维生素和微量元素，因此判定合适的养分配餐（比如养颜美容餐、消脂减肥餐等）。然后检测肤质，由此供给不同的黑泥养生策划。
　　步骤二：用温水进行正常洗浴，使全身毛孔充分张开，然后调换好合适泥浴的服装。
　　步骤三：步进黑泥池中，使身体胸部以下浸在泥中，将头外露，在前额和心区放置冷湿布，泥浴温度34～43℃。将泥均匀涂布全身或合适部位，厚度0。5～5mm，保持15～20分钟，油性皮肤和肥胖者可恰当延长时光。把黑泥加热到38～42℃后敷于全身，后果更佳。
　　步骤四：没有黑泥池的话，可利用不同形式加温的黑泥，在床上展成厚4～8cm的泥饼，让顾客裸体躺在泥上，然后用泥涂抹全身达胸部高度，依次包裹布单、胶布、棉被或毛毯。
　　步骤五：根据顾客需求，还可进行局部泥疗法，有三种方式可供选择。
　　1、局部泥疗法：将黑泥放在木盆或瓷盆中进行治疗，作用于四肢小关节。
　　2、局部罨包法：先将加热的黑泥装在布袋里，然后将泥袋贴于病变部位固定。此法可下降泥的化学作用。
　　3、局部泥敷法：将加热的黑泥作成厚3～10cm的泥饼，贴敷于患部并进行包裹。治疗泥温度一般为44～48℃，凉泥温度可用32～34℃。治疗停止后用温水清洗。
　　步骤六：顾客在黑泥池或者敷上黑泥后，进行冥想，实现瑜珈五感疗法中的触觉享受，而黑泥的温度可增进血液循环，加强肢体的放松。
　　步骤七：在黑泥池中大概10分钟左右，上岸放松并做一些简略的瑜珈动作，由于身体柔韧度已经打开，进行的瑜珈动作可到达相似高温瑜珈事半功倍的后果。
　　步骤八：待泥干后，进行温泉泡浴或者淋浴，然后卧床休息30～60分钟，连续进行冥想放松。泥浴后，根据不同肤质涂抹养分护肤品，给予皮肤充分的养分弥补。
　　黑泥瑜珈留意事项
　　1、泥浴前要充分休息，切勿空腹或酒落伍行。
　　2、泥浴当天应避免剧烈运动和强烈的日光浴。
　　3、破损的皮肤在把持过程中会有刺痛的感到，属正常现象。
　　4、出浴后要留意休息，多喝能弥补糖分和盐分的饮料，进食高蛋白高热量的食品，如蛋、肉、水果等。
　　5、进行瑜珈动作的时候，要实事求是，不可盲目进行高难度动作。
　　6、练黑泥瑜珈会大量排汗，身体花费比拟大，不宜天天练习，以每周1～2次为宜。