秋日食疗，红润美颜

秋日食疗，红润美颜
　　很多女性面色无华、晦白或昏暗、肌肤粗糙、斑点多多，往往缘于五脏功效失调。再高明的美容师，恐怕也难掩其憔悴之态。因此，要想养颜美容，首先应加强脏腑的生理功效，这样才干使容颜不衰。
　　心与容颜
　　心主血脉，其华在面，即心气能推动血液的运行，从而将养分物资输送全身。而面部又是血脉最为丰盛的部位，心脏功效盛衰都可以从面部的光荣上表现出来。心气旺盛，血汗充盈，则面部红润光泽。若心气不足，血汗少，面部供血不足，皮肤得不到滋养，神色就会苍白晦滞或萎黄无华。
　　健康提点：心气虚、血汗亏少者可将圆肉、莲子肉各30克，糯米100克，加水烧沸后改为小火慢慢煮至米粒烂透即可。常服此粥可养心补血，润肤红颜。
　　肝与容颜
　　肝主躲血，主疏泄，能调节血流量和调畅全身气机，赌气血温顺，面部血液运行充分，表现为面色红润光泽。若肝之疏泄失职，气机不调，血行不畅，血液瘀滞于面部则面色青，或涌现黄褐斑。肝血不足，面部皮肤缺少血液滋养，则面色无华，暗淡无光，两目干涩，视物不清。
　　健康提点：对肝脏失调者，中医倡导食用“银杞菊花粥”。其做法为：银耳、菊花各10克，糯米60克。同放锅内，加水适量煮粥，粥熟后调进适量蜂蜜服食。常服此粥有养肝、补血、明目、润肤、祛斑增白之功。
　　脾与容颜
　　脾为后天之本，气血生化之源。脾胃功效健运，则气血旺盛，会面色红润，肌肤弹性良好。反之，脾失健运，气血津液不足，不能养分颜面，其人必精力萎靡，面色淡白，萎黄不泽。
　　健康提点：脾运障碍者应服用“红枣茯苓粥”。其做法是：大红枣20枚，茯苓30克，粳米100克。将红枣洗净剖开往核，茯苓捣碎，与粳米共煮成粥，代早餐食。可滋润皮肤，增长皮肤弹性和光泽，起到养颜美容作用。
　　肺与容颜
　　肺主皮毛。肺的气机以宣降为顺，人体通过肺气的宣发和肃降，赌气血津液得以布散全身。若肺功效变态日久，则肌肤干燥，面容憔悴而苍白。
　　健康提点：肺功效变态者需要补肺气、养肺阴，可食用“百合粥“。其做法是：百合40克，粳米100克，冰糖适量。将百合、粳米加水适量煮粥。粥将成时加进冰糖，稍煮片刻即可，代早餐食。对于各种发热症治愈后遗留的面容憔悴，长期神经衰弱，失眠多梦，更年期妇女的面色无华，有较好的恢复容颜光荣的作用。
　　肾与容颜
　　肾主躲精。肾精充盈，肾气旺盛时，五脏功效也将正常运行，气血旺盛，容貌不衰。当肾气虚衰时，人的容颜黑暗，鬓发斑白，齿摇发落，未老先衰。
　　健康提点：肾功效失调引起的容颜受损可服用“芝麻核桃粥”。其做法是：芝麻30克，核桃仁30克，糯米100克同放锅内，加水适量煮粥。代早餐食。能声援毛发生长发育。使皮肤变得雪白、丰润。
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