何美钿减肥“谱曲”至公开

（靓丽网：何美钿减肥“谱曲”至公开）
　　今天为大家揭晓温婉的何细美的私人瘦身小秘诀，快来读一下吧！
　　小档案：
　　姓名：何美钿
　　籍贯：广东
　　星座：射手座
　　身高：163厘米
　　血型：Ｏ型
　　影视剧作品：《徒弟》、《笑傲江湖》、《天龙八部》、《刀马旦》、《风骚少年唐伯虎》等。
　　“减肥就像谱曲，小音节不跑调，整首歌就没问题了”。
　　红地毯明星原是体操冠军
　　自出道以来，何美钿总是以清纯柔弱的姿势亮相。拍第一部戏《刀马旦》时，大家对这个不爱说话的小姑娘充满了猜疑：如此娇弱的身躯，如何承担得了舞刀弄剑的艰辛？而实际上，何美钿曾是专业的竞技体操活动员，还曾经代表中国体操队出征朝鲜，赢得了一枚金牌！美钿说这是她一生中最大的自豪。在她眼中，这枚金牌才是她的最爱。
　　笃信佛教，“不怒不嗔”
　　熟悉何美钿的朋友都知道，她的性情跟角色有时非常相像，无论是《笑傲江湖》里的仪琳，仍是《连城诀》里的戚芳，那份温婉、宁静在美钿身上都能找到。关于何美钿的绯闻和负面报道少之又少。笃信佛教的她对很多事情都保持“不怒不嗔”的立场，面对纷纷复杂的娱乐圈，总是以最柔和的办法来处事，就像《鹿鼎记》里的神功“化骨绵掌”一样，用沉默和微笑将所有的攻击都化为无形。
　　所以，即使是“瘦身”这样艰巨的战争，何美钿也能以最温柔的办法来进行：她从来不会为了瘦身舍弃自己最爱的美食，也不会强迫自己往吃不爱吃的东西，更不会为了保持身材强迫自己往做不嗜好的活动。
　　瘦身最爱：瑜伽
　　何美钿现在最钟爱的活动是瑜伽。可能缘自体操活动员的阅历，瑜伽会让她觉得亲热、放松。她觉得瑜伽对于大多数女生来说，都是最适合的瘦身活动，舒缓、宁静、不激烈。保持做瑜伽，不但可以消费卡路里，还能平复心境，达到开释身心的后果。“假如想加速燃脂的速度，可以在心脏能够遭受的条件下，尝试高温瑜伽，那会有事半功倍的后果。”
　　减肥是生活中的小插曲
　　春节过后，“小小地放荡了自己一把”的何美钿胖了几斤，对于艺人来说，这也是很不得了的事情。不过美钿却没有觉得过于苦恼，她以为这是生活中的一段小插曲，恰好可以借此机遇好好锤炼一下身材。假如减肥有境界的话，那美钿的境界可谓“出神进化”了：她夸张要注意生活中不经意的小细节，小事管住了，肉自然就减掉了。“减肥就像谱曲，小音节不跑调，整首歌就没问题了”。
　　美钿饮食瘦身
　　美钿将生活中的小细节“唠叨”如下：“首先，主食一定要保持吃，不过我是把分量减少到本来的三分之一；可以恰当地增长一些粗粮，比如番薯、玉米，里面富含的纤维素可以增长肠胃蠕动；其次，每日饭后一定不要马上坐下来，到外面散步半小时到一小时；即使你真地不愿意出门，在家站着看电视也可以。一旦饭后马上坐下来，很轻易造成臀部和腿部脂肪的囤积。最后，出门的时候，不要乘坐电梯，爬楼梯就好，可以很好地锤炼腿部。