休息工作再工作，幾乎是所有都市人的寫照。因為都市人的不成文定義，就是不夠時間睡覺，不夠時間工作，不夠時間照顧家人，當然，更不夠時間去探討自己的內心。
要找途徑卸下精神束縛，發掘潛在能量，從何開始著手？
上個周末，Z的休假途經北角，看見霎哈嘉瑜伽(Sahaja Yoga)靜坐班張掛的Banner，憶起1996年初次接觸該會的一些片段……
霎哈嘉瑜伽靜坐班，最少由1996年以前起，就開始在香港大會堂舉辦，完全公開，不收分文。害怕誤墮商業陷阱的朋友，可能先已少了一重顧慮。
BoBo的經歷：練一次，開心24小時
首次見BoBo時，她只是練了霎哈嘉瑜伽僅3個星期。她說：「每次練完之後，第二日個心口位都會好鬆、好舒暢，開心到好似隻海鷗般飄呀飄，周圍的同事都很奇怪，問我幹嗎這麼開心，但卻連我自己都解釋不來。」
脾氣獲得改善，每次上堂都有學不完的知識，上完堂後起碼開心24小時，全是BoBo參加靜坐班後的收獲，其實，她第一次去上堂時，就跟現在的我們一樣，對霎哈嘉瑜伽一無所知。
「一上去，見到一個女人的相片，覺得好似有一道光射向自己眉心，雙手感覺麻痺，好似被大腿壓著很久般。」事後請教師兄師姐，才曉得相中人正是霎哈嘉瑜伽創始人Sri Mataji(錫呂‧瑪塔吉)，眉心的寬恕輪被光照，顯示內心有些不愉快的經歷積壓多年。
第二次去上堂，BoBo說雙手麻痺到要不斷搖動，練習時頭頂(即頂輪)不再排出舒服的涼風(即能量)，而是從不同方位排放出陣陣熱氣(即體內不良的能量)。「每個毛孔都感受到那種釋放的狀態。」
侯Sir憑耐心：開悟看透人間世
聽來很神奇，當年練了霎哈嘉瑜伽靜坐已3年(屈指一算，到2011年理應已達18年)的侯先生表示，像BoBo這樣的特例，實在是很有運氣。他自己就連續堅持練了3-4個月，才開始有能量的感應。他不違言：「很多人因為沒有這份恒心，練了一段日子都沒有反應，而在中途放棄哩。」
曾任職體育教師的侯先生，以緣份來詮釋他對霎哈嘉瑜伽的追求和執著，並深信：「上天安排這知識在90年代出現，是因為這個世代太混亂，需要多一些靈性的修練。」
本來侯先生一直堅持練習霎哈嘉瑜伽的好處很難三言兩語道盡，但最後還是答允用自己做實例，闡釋這修練為一個普通人帶來的重大變化。
「我以前好忟憎，又偏激，夫妻關係一度不太好。而且，因為工作壓力太大有神經衰弱、失眠同腸胃問題。所有這些問題，現在都已經有明顯改善。」
但侯先生強調，生理上的改變如眼神炯炯有神，皮膚光滑柔潤等都是微不足道的事。最重要的，是開悟後知識層面拓闊看到人間世很多假象和無謂的糾纏。「在靜坐的過程中，往往悟到好多從前想不通的問題。」
時間是最大的投資
要達致侯先生所講的這種境界，看似不難，因為練習霎哈嘉瑜伽靜坐，本就無分年齡、國界、健康狀況，你需要投資的，統共不過是時間和恒心。至於最終能否跟資歷較深的練習者一樣，達到真正靜坐的無思無慮知覺狀態，領悟他們所說的諸般好處？時間是最好的證人。
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撰文：ｚ的休假
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Box 1. 天人合一的境界
霎哈嘉瑜伽相信，每個人體內都有一個能量系統，見諸左、右、中三脈、七個能量中心(Chakras)及沉睡於中脈底部盆骨裡的靈量(Kundalini)。
右脈：都市人普遍因工作過勞，以致右脈發熱；
左脈：或因情緒波動，影響左脈；
中脈：靜坐可將注意力引回中脈(避免不平衡狀態引發身心系統)，清理阻塞的能量中心，喚醒靈量。
透過靜坐，靈量可穿越七個能量中心，跟宇宙能量接通。練習者即進入無思無慮但有知覺的入靜狀態，經歷平安及無名狀的喜悅。
撰文：ｚ的休假 |
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Box 2. 保證改善體質
雖然資深的霎哈嘉練習者會認為，生理改善只不過是很低層次的事，但對於初學者來說，這卻是信心的保證，也是深入探索的動機。
不少實驗顯示，練習這種瑜伽靜坐，可以減輕神經衰弱、緊張、煩譟、抑鬱及各種身心症。而練習者自己也相信，靜坐能加強自我控制力、幫助實現自我，建立豐盛人生。
印度的Professor Rai曾在其醫學著作中指出：「我們曾對霎哈嘉瑜伽練習者進行測試，項目包括心跳率、血壓、皮膚對電流的反應、血乳酸及尿酸化驗。結果證明，無論是初學者還是長期練習者，均有顯著的生理變化，他們都能保持交感神經的健康。由此可以說，霎哈嘉瑜伽的確可以抵抗壓力，令人舒適，防止問題發生。」
香港霎哈嘉瑜伽練習者亦在中文本的《實現你的自覺》書中，有更多闡釋及Q&A。
撰文：ｚ的休假 |
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