蜂蜜土豆汁巧治便秘
有統計顯示，在全球平均每5個人當中，就有1個人在經歷著便秘的痛苦。防治便秘，除了運動和注意合理飲食外，還可以自製些妙方，比如土豆汁就是不錯的選擇。
中醫認為土豆能健脾和胃，通利大便，西醫營養學家也指出，在所有蔬菜當中，富含膳食纖維最多的是根莖類的蔬菜，比如土豆，紅薯，蓮藕，竹筍等。每100克土豆裡所含的膳食纖維達6克，成為便秘食療首選。
治療便秘的土豆汁做起來很簡單，首先取200克土豆削皮，切碎，然後用榨汁機榨成土豆汁。之後將榨好的土豆汁放入鍋裡，用小火煮，當土豆汁變得黏稠時，加入適量，攪拌均勻後，裝進瓶裡保存，每天早晨空腹服用，每次兩勺，然後喝一杯溫開水。這種方法最適合患有習慣性便秘的久坐辦公族。
實用網站推薦:
阅读(170) | 评论(0) | 转发(0) |
