女性抗老防衰有方

　　人类衰老的外在表现首先是皮肤的老化。说起来，人们产生皱纹的原团是由于面部皮下脂肪因年龄的增长逐渐减少，失去皮肤的紧张作用，而使得下层的筋肉弹性衰退。然而，尽管人类衰老的规律不能抗拒，但起码可以延缓。因此，凡是女性无不想方设法防止因年龄渐大带来的威胁--皱纹，不借花费大量的时间与金钱宋爱护和保护皮肤。可是，由于许多女性不得要领，效果甚微，有的甚至方法术当，事与愿违。为此，向女性朋友提出如下建议：

 

　　1．表情不要过于丰富。面上的皱纹并不完全是岁月留下的痕迹，也有面部表情过于夸张造成的皱纹。挤眉弄眼、爱哭爱笑，就会使面部皮肤受到牵动、出现皮肤皱招，而且面部表情越冬富，皱纹也就越多。因此，要保持面部青春，一定不要过多的面部大动作。避免面部表情丰富。

 

　　2．不用含碱量过高的肥皂洗脸和洗澡。肥皂的作用是使皮肤角质层软化，以便使灰尘和油脂溶解，并容易被洗掉，如果常用含碱量过高的肥皂洗脸矽身，其皂中的碱性会对皮肤造成极大的损蚀作用，致使皮肤变得分外粗糙，并可加速肌肤老化。

 

　　3．避免暴晒。日晒也即日光浴，它虽可增强人的体质，防治疾病，但过强的日晒会引起人体血管扩张，血液循环加快，使得皮肤红肿和产生烧灼感。长期过量的日晒不仅会使皮肤变得粗糙，过早老化和出现皱纹与老斑，还可使皮肤的抵抗力降低，破坏皮肤细脑作为抵抗外来细菌和变异细胞入侵的防御作用，发生皮肤感染。

 

　　4．不要用太热的水洗脸和洗澡。热水会损害和刺激皮肤，甚至引起皮肤比现红斑点，因此，每天洗脸最好用接近冷水的温水为宜。

 

　　5．不要缺水。水是人体流动的第二血液。许多女性不但不喜欢喝茶品茗，而且吃饭时连汤也不肯喝，这是不好的习惯。因为，如果人体内缺水的话，会使人的皮肤枯黄或苍白，甚至会出现干皮剥落、久问久之，皮肤则会收缩发皱。

 

　　6．莫急剧减肥。体型的不时变化，会使人的皮肤在扩张之后又收缩，容易导致皮肤皱纹的出现，并形成皮肤松弛现象，因此，二十五岁以上的女性，要尽量保持体重的稳定。

 

　　7．切忌饮食不当。蛋白质是人体皮肤的重要营养，只有足够的营养才能使皮肤健康无损。因此，女性在饮食上既要不偏食，多吃些富含蛋白质的鱼、瘦肉和家禽等，还要多吃些水果和蔬菜，以保证皮肤正常需要的营养。

 

　　8．防止不正确的按摩。按摩可以促进入体血液循环，提高新陈代谢并防皮肤的老化。但必须注意的是，按摩方法不当或者过分，反倒会招至增加皱纹的可能。因此，按摩一定要科学，不要胡乱按摩或不规则的按摩。

 

　　9．避免恶劣情绪和不愉快的心境。人们知道，当一个人生气愤怒的时候脸部会发红，悲哀时发育，这种反应乃是因自律神经一时性的刺激引起。所以，要防止早衰，就要避免不安定的精神状态，屏弃恶劣的情绪和心境，保持充足的睡眠时间。

 

　　10．少吃盐。科学研究证明，多吃盐会使人皮肤变得利糙。女性的皮肤一旦变粗糙，就失去了女性的光彩。如置之不理很快地就会由平原形成沙地，接着生出雀斑、皱纹等。