回首往事，仍历历在目，虽然不堪回首，却也是人生的成长过程。我感激曾经的风雨岁月，让我懂得感恩，使我了解自已的身体。幸福的真经就是求医不如求已，我的身体我作主。
我曾试过这样的一段生活，为了看病而遍寻省内名医，各种检查做了一大堆，钱也花了不少，药也是天天吃，可是身体却不见好，这种情况持续了两三年，到现在只要闻到那些中西药的味道，就会想反胃，呵呵。经历了求医——吃药（有时还打吊瓶，我的血管细，有时护士需要扎两次甚至扎两只手才能扎到血管，那种痛真是苦不堪言）——求医的日子，于是我开始反思为何总是看病，而且看的都是名医，身体却没有一点好转呢？这时我才意识到我对疾病本身的恐惧远大于疾病本身，这是心病无药医啊。
因为对于疾病的害怕、担忧，导致了心理无形中就有了无名的恐惧，这种恐惧的危害远远大于疾病本身呢，这也正是天天吃药而身体毫无起色甚至更差的原因。而且这种心理暗示在默默的折磨着自己的情绪，会变得消极，悲观失望，有一种“得过且过”的思想，这种不死不活的生活真如一潭死水、了无生气。这种消极的心理真是要命，现在想想其实有了病有什么可怕呢。后来，我无意中了解到一种叫自然疗法（营养疗法）保健方法和看到一本书叫《求医不如求已》，如获至宝啊，它们让我豁然开朗、矛塞顿开，我想终于找到了看病不好的原因了，这可真是“踏破跌鞋无觅处，得来全不费功夫。”
到这时，我才对身体健康有了一个真正的全新的认识，于是，我大声对自己说：“我的健康我作主”——求已嘛。我便慢慢停止吃药，并开始按照书上介绍的一些养生保健的方法来做，比如敲胆经、推腹、按摩、刮痧等（这些方法很简单，自己就能操作的，关键在于坚持），同时也试着用营养来调理身体，因为细胞经过了一段长期的破坏，这时需要大量的营养素来补充修复，细胞的滋养期至少3个月（90天到180天），我坚持了三个月到半年，身体开始慢慢好转了，看了两三年都不好的病，却这样被调理好了，我真有点欣喜若狂，那种开心无法用文字来表达，呵呵。
人们都怕得病，其实疾病正是你成熟的契机，那是你内心与你的对话，如果你仔细倾听，然后加以修正，身体就会健康起来。
身体是自己的，犹如孩子是自己的一样，疾病就是孩子的恶作剧，是孩子野性的一种宣泄，它是一种巨大的能量，可能转化为成长的动力。但我们往往敌视和恐惧这种能量，不惜耗费更多的能量来清除它，这无异是一种疯狂的自相残杀。
其实世界上最好的医生是自身的免疫力、抵抗力、自愈力。自己身体是有很强大的自愈能力。人类80%的疾病和体质酸化和免疫功能失调有关，是药三分毒，药吃太多和打针多了，都是造成酸性体质的原因之一，酸性体质是万病之源，可以通过营养平衡提高免疫力，远离酸性体质，让身体呈弱碱性，就不易得病了。
其实疾病没什么大不了的，只要我们能正确去对待它。只要心中有信念，就一定能治好身体的病。往往很多人得了病，主要还是心理的恐惧大于疾病本身的危害，所以就会有那种看了很多医生吃了很多药都不见好的现象，心病还需心药医。在身体保健养生方面，还需要进行一些适量的运动、保持乐观积极的情绪、保证充足的睡眠和均衡的饮食。 下面我简要的说下我自己在保健养生方面的一些体会。
1、参加适当的体育运动，多走动，散散步，也是很好的锻炼，促使出汗排毒，降低癌症的风险，增强免疫力，提升健康水平。
2、保证充足的睡眠休息，11点前入睡，晚上11点到3点这段时间是我们身体的免疫细胞为我们的身体做打扫除，清除毒素，修复受损细胞，这段时间没有休息好，白天休息得再多也会大打折扣。
3、保持积极乐观的情绪，笑口常开，精神压抑会使我们体内的毒素增加。
4、合理饮食，摄取均衡的营养，滋养细胞，修复受损细胞，提高排毒能力，净化血液，促进酸碱平衡。多吃偏碱性的食物，比如蔬菜水果，减少动物性的脂肪和蛋白质的摄入（大多数是属于酸性食物），动物性脂肪属于饱和脂肪，容易导致癌症，癌细胞在酸性环境中繁殖特别明显，癌细胞是害怕弱碱性环境的。日本的专家曾经做过检测，600个癌症患者，99%以上都是酸性体质。所以尽量多吃蔬菜水果（建议尽量生吃，因为生的是活性的，含有丰富的营养物质，煮熟了会大大破坏这些营养物质。）少吃动物脂肪，吃肉时要先大量吃青菜，然后再吃肉，每餐不多于一个肉。另外，不吃辛辣煎炸，做菜尽量蒸煮。
5、我觉得中里巴人写的《求医不如求已系列的书》里介绍的养生保健方法很实用，自己就能做到的。生命发肤乃父母赐的，身体属于自己的，任何时候都值得我们好好珍惜，健康也应自己作主。我现在每天都坚持按书上介绍的方法来保健，我感觉是很有效果的，所以推荐给你参考。我每天一定会坚持做的：
推腹（任何慢性病都可以从腹部找到一个滞点（或是水团，硬块，痛点），这是疾病的隐患，应及时推散。睡前和起床前都推一次，每次大约50到100下，推多也没问题，最少都要2分钟）、敲胆经、练金鸡独立、按摩和睡前用热水泡脚（泡到微微出汗，效果最好。另外可以加点盐或加点艾叶一起煮水来泡脚，因为脚底有很多经络和穴位，泡脚可以起到温经活络，促进血液循环，泡完脚后，马上抹干，最好再搓搓脚心）等（具体方法，根据自己的具体情况来练，请详细的看书和VCD上的介绍）
6、健脾：很多慢性病都是因为脾虚弱造成的，每天早晚坚持吃一碗山药苡米芡实粥（可以一些红枣桂圆，将这些材料打成粉（糊）状，煮成羹来吃，可以加些红糖或冰糖，视自己口味来定），这是健脾最简单最实用的方法，这些都是药食两用的药材，在药店里就能买得到的，价格也不贵，重在坚持。
以上只是简要的说了一些我个人的体会，仅供参考，这里说的一些保健调理身体的方法仅适合慢性病和平时保健养生，因为每个人的身体都不一样，个体体质有差异，这些方法也不是人人都适合的，根据自己的情况而定吧，适合自己的才是最好的，如果得了急病和重病还请上医院看医生，可别耽误了病情。
如果以上的一些方法能对你有所帮助，我会感到很高兴的，同时希望你能树立自信心，我相信你一定能和我一样通过调理三个月到半年，身体就会有很大的好转的，你的生活也一定会比以前更加的快乐和充实，因为你有一个幸福的家庭，疼爱你的丈夫（妻子）和可爱的孩子，你的健康是他们最大的欣慰，只有你快乐，他们才会更加的快乐和幸福，加油哦！
后记：有一位朋友得了慢性病，长期的看病吃药，身体仍然没有好转，对于生活是一种得过且过的心理，于是我想将和她聊天时的话通过文字表达出来而已，权作个记录。陶然的文笔实在不怎样，大家凑和着看吧，呵呵。如果和你有缘，那将是一种幸福。
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