人来世上一遭，难免会有点这病那痛的，只要身体有点不适，第一时间想到的就是去医院看病，打针吃药，唯医生的话是听，不敢有半点的马虎，呵呵。俺曾经得过慢性胃炎，那个胃痛和胃胀，真是难受极了。对于美食呀，只有饱眼福的份了，偏偏俺又是特别喜欢做饭的人，一天不下厨就难受，做饭的过程就是一种享受的过程啊，那些菜呀、瓜呀，水灵灵的可爱，在我手中还能做出花样来呢，自乐一下。俺很喜欢自己瞎创意，可是又不敢乱吃，只能做些易消化的、不刺激胃的东西了，所以俺天天在幻想着要是能找到一位老中医名医，就能快的治好病了，之后就可以狂吃喜爱的东西了。
在胃开始痛时，俺就很重视，不敢马虎，所以去了本地的人民医院和中医院看过一段时间，西药和中药结合着吃，持续了好几个月呢，都没见好。于是俺决定去省级的中医院找一位老中医开药调理调理，中医可是咱老祖宗留下来的国粹呀，咱还是非常拥护的，俺每个星期都要坐三、四个多小时的车，中途还要转公车和地铁才能到达医院，来回就得花上大半天的时间了。俺也找了该医院的专家看，心想这么有名气的老中医，临床经验肯定很丰富，说不定会药到病除呢，哈哈。俺们普通老百姓想看专家容易吗？俺一没背景，二没关系，专家的号很难挂到的，现在的医院可以说是人满为患呢，往往开始挂号时就排满了长龙的，轮到你时想挂的那个医生的号早就被挂满了，除非你是排第一，就算排在第一位，也不一定能挂到那个医生的第一个号哦。
因为现在很多医院都会推出预约挂号卡（一张普通的卡60元，有效期通常为一年，可以提前预约各大合作医院的医生的号，另外还有VIP卡什么的），很多号早就被病人提前预约了，俺为了能挂到一直想看的医生的号，俺也值得花钱，办了一张预约卡，有了卡并非每次都能挂到号的哦，一般可以提前7天预约的，在医院出号前10分钟甚至半小时就得上网或一边打电话在等着，同时预约，看谁的幸气好，或许就能预约到，因为同时想看那个医生的人实在太多了，如果预约不上，还得在那个医生出诊的那天，提前到医院去排队挂号了，如果上午出诊，俺就得5点多起床，6点开始去坐车了，还要转几趟车才能到医院，到了医院，一看，那个人龙可真长啊。天呐，只怪俺不懂轻功，比不过别人快呀。等啊等，等到自己时，挂号的护士小姐没有表情的告诉你：这个医生的号满了。失望啊，心想，俺大老远的来，不能白走一趟，于是厚着脸皮去求医生给加个号，通常如果是复诊的，加上医生当天加的号不是很多的话，医生也会同意给你加个号，就是要等到最后一个了，只要能加上号，心里还是很感激医生的仁慈，感恩之心要常有嘛。等也值啊，为了俺以后可以吃上好吃的，呵呵。
等的时间通常会比看病的时间长多了，医生看一个病人，只要三五分钟就好了，医生一手摸脉，眼看下舌苔，问下吃药的感受，（中医讲望、闻、问、切，俺看的那位老中医，做到了望、问、切，至于闻，俺就不清楚是怎样的闻法哦）另一手在写着处方了，有时药方也是改一两味药而已啦，也难怪医生看病快呀，病人实在太多了，医生也要下班休息吃饭。难怪中国老百姓感叹“看病难”，俺对此深有体会。
接下来开始了差不多一年都是重复着“看病－－煎药－－吃药”枯燥的日子，整个房间都充满了浓浓的中药味，这种日子持续了差不多一年，俺的胃炎胃痛还是没有痊愈，依然是胃痛胃胀，甚至到了闻到中药味就想吐的地步。有人说花钱买罪受，这在俺身上得到了应验呢。补充一下，一般首次去医院看病时，会做一些检查的，比如胃镜（虽然是无痛胃镜，可是当胃管插进喉咙到胃部探查时，还是难以忍受的痛苦），现在在国内很多医院间的检查项目都不通用的，比如在这家医院检查的项目，到了另一家医院看病，医生通常要求再做同样的检查，哎，花在检查上的钱可不少呢，可怜咱老百姓的钱呀。
相信很多人都会有过这种经验，身体不舒服，因不懂病、害怕病，就会乱就医。到头来，钱花了，病没治好。俺也是这样的，看来单靠名医也难以从根本上治好俺的病（俺是相信医生的医术滴），俺不能再把时间和金钱浪费在这种遥遥无期的看病上了，俺也耗不起啊，呵呵。这种定富贵病，吃药是难以解决根本问题，只能靠自己好好调理了。俗话说，疾病三分治，七分养。俺只是治，却忽略了养的重要性。
俺久病成“医”，竟然迷上了祖宗留下来的中医养生法，求医不如求已嘛。俺读《本草纲目》和一些中医养生方面的书和资料，同时也学一些西方的营养学，寻求适合自己调理慢性病的方法。俺从《求医不如求已》上学到一种推腹（后面会附上详细方法）的方法 ，这种方法无需要别人帮助，自己就可以实行的，晚上睡前和早上醒来时，平躺在床上就可以进行推，推50-100下，多少自己掌握的，推到有阻滞点一定要柔开柔散，它可以调理慢性病和便秘的哦，是一种不要钱的好方法。此外需要改变饮食和生活习惯，比如进行中医食疗、同时适当补充一些营养补充剂、保持平和乐观积极的心态、早睡早起、以及适量的运动。俺还配合按摩穴位、刮痧、敲带脉和敲胆经来调理，经过半年的调理，我发现身体竟比以前好多了，胃也很少痛和胀了，俺那个惊喜，无法形容，嘻嘻。
身体好，胃口就好；胃口好，吃嘛嘛香；身体好，做啥都开心，俺又可以做自己喜欢吃的东西了哦，俺会一直坚持这种简单易行的保健养生方法，俺也想健康长寿呀。《黄帝内经》说：上工治未病之病。意思是说在没病时就要进行保健，预防疾病。你呢，想健康长寿，不妨试试哦。
以上俺啰嗦了一大堆看病的经历，只是把自己想说的话说出来，呵呵。同时欢迎朋友相互交流。
今天介绍的这个健身法，就是推腹法。
推腹，顾名思义就是推肚子，用手指、手掌、拳头皆可，由心窝向下推到小腹。
简单吧，但是我还要对您苦口婆心，反复强调，这可是最好的健身法。千万不要因其简单而忽略，那样您真是把天上掉下的馅饼当牛粪了。
其实这个方法，也不是我的新发现，古来就有，但是我要告诉您一个书上没有的秘密，那就是一切慢性疾患，都可以在腹部找到相应的阻滞点。也就是说，一切慢性病都可以在腹部找到其对应的蛛丝马迹。由此，我们可以得到这样一个好处：当我们的慢性病牵延不愈，但又不知病因何在、如何治疗的时候，那时您就去寻找这个腹部的阻滞点（也许是一个硬块，也许是一个痛点，也许是一个“水槽”，也许是一个“气团”）只要把它推开揉散，您会发现您的慢性病也随之消失了。
如果您没有发现自己有什么慢性病，但推腹时却在某个部位有阻滞点，那您一定要赶紧将它推散揉开，因为那必是个将来的隐患。
您每天早上要起床时推一次，晚上临睡推一次，平常无聊时也可推推，有人一推就会打嗝放屁，那是清气上升，浊气下降，效果最好。有人则会腹中咕咕水声，这是在推动腹中沉积多日的浊水，这种湿浊如果不及早排出，循经上头则头痛眩晕，滞塞毛孔则皮炎湿疹，遇肝火则化痰，逢脾虚则腹泄，遗患无穷。必须及早清除。
“胃不和则寝不安”，是说肚子不舒服，就别想睡踏实觉。有人长期睡眠不好，或眠浅易醒，或辗转难眠，或噩梦不断。只能靠安定来麻醉神经，真是痛苦不堪。那我建议您赶紧推推肚子，您会很容易找到阻滞点，然后细心将它推散揉开。那么从此以后，您就可以告别漫漫长夜忧愁枕，一觉睡过日三竿了。
说的如此神妙，您就赶快行动吧，别忘了把您的快乐拿来分享呀！
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