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yuntao2007

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太极要领

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2009-05-02 21:03:12

心神虚静贯始终， 中正不偏一气存， 以意行气心为主， 松沉入手求柔顺，内外合一上下随 虚实转换全在腰 一松一紧济刚柔 浑身俱是缠丝圈 胸腹折叠运开合 拿住丹田练内功 静心慢练是活桩 会练会养能成功
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