太极开合

太极动中求静，由开合而运阴阳。“一开一合，拳术尽矣”，故太极拳也称天合拳。观上下，左右，前后，升降，屈伸，往来， 虚实， 顺逆 进退 卷放 蓄发 松紧 呼吸 吐纳 之中无不有开合。

开合无处不在，阴阳无时不见。

开之则阴阳相分，清升浊降 合之则阴阳相交 混融相抱。一开全全，意气神形俱开；一合全合，意气神形皆合。而开中又有合，合中有开，阴阳互济，太极为真。

开合有内开合与外开合。内开合即气机之开合，一开百脉开，一合百脉合；外开合即机体之开合，一开四肢全体皆开，一合四肢全体皆合。外开合以内开合为本，内开合以外开合为助，内外合一则内气充于肌肤，入于骨髓。内外开合又各有所主。内开合以丹田开合呼吸为主；外开合以胸腹开合折叠为主。丹田乃生气之舍，气动之源，前丹田气之海，后丹田气之根。丹田开合呼吸，就是丹田自然呼吸法，也称先天呼吸法，前后丹田开合呼吸推拉则内气得以鼓荡动，中气得以达于脐下。显于外则是腹式呼吸。

胸腹乃乾坤两卦，胸腹开合即为阴阳乾坤之道。一身之开合首在胸腹，胸腹开四肢开，胸腹合四肢合。胸腹开合折叠，丹田开合吸引，任督两脉得以沟通，十二经脉得以贯疏，内气流转，通遍全身。阴阳二气并行不悖而相合成一气，择其中和之道而开合，久久练习，自归太极之原象。