练拳须从无极始

练拳时，不要上来就伸手，要先练无极桩。方法：

自然站立，周身放松，屏弃杂念，收心求静，逐渐使自己心定神宁，身心虚静，物我两忘，一念无思，一物无有，躯体如同虚空无物一般，而进入一片空空洞洞的无极景象。

如此静心站立静待其动，纯任自然，待到至虚至静时，复有一点灵犀生于气海之中，由无极而现有极，静极生动，动则太极生焉。

 

坚持不辍，功力与灵气俱增。