消除惰性训练 说是很简单

   很清楚自己存在着明显的惰性，想好的好多事情，总是过了好久还是没有进行，或者虎头蛇尾，或者感觉有力是不出来，或者总觉得有东西挡在自己行动的道路上，使得总是感觉生活被一种惰性所困扰纠缠，从NLP看完一篇消除惰性的文章后，才明白好久以前就知道这个方法和道理了，原来又是惰性，这么久都没有执行下，现在马上开始，减轻惰性，从新开始。

 

下面是消除惰性的训练方法：

先可以用一天到两天时间给自己作一个行为记录，把通常每天要作的事情记下来，这包括记录所有的生活活动。这样即使粗粗的记，大约也会有几十件。

然后把其中一些，如吃饭等，必须完成的事情剔除。
　　
在此之后，把剩余下来的几十件事情按照个人兴趣排列，把自己最不喜欢作的事情放在第一位，把最喜欢作的事情放在最后一位。
　　
最后，就可以在以后一周内进行行动了，每天一早起来，从最不喜欢的事情开始作起，并且坚持作完第一件事情，再作第二件事情……这么一直作到最后一件喜欢的事情。

在整个过程中，开始会稍觉得困难，但只要花很少的力气稍稍坚持，就能顺利进行下去。千万在中途不要跳跃那个先作不喜欢的再作喜欢的计划。

 

对于这种方法的评价:

这种方式是一种强化作用的方式，先完成一件困难的事情后，再作稍困难的事情，那是一种对于前面行动的强化，然后继续，强化的效果会越来越大，一直大到觉得有力量来完成任何事情。

对于改变惰性生活方式，这种方式具有很大的效果。而对于经常抑郁心情的人，这种生活方式将直接改变表现为抑郁的行为，而很容易的使抑郁的情绪结束，而只要坚持，抑郁的生活方式就会永远结束。通过结束惰性或抑郁的行为，而结束惰性或抑郁的心理。

这其实就是通过短期惰性生活方式的纠正，经过坚持，由这种惰性生活方式的结束而带来整个人生的良性改变，所以现在的目标：先坚持一周，然后希望能够发现变化，开始良性的改变，坚持最终完成消除惰性的训练。加油！