朋友们，关于晨练，我们是不是该向老人们学些什么

朋友们，关于晨练，我们是不是该向老人们学些什么

灰蓝的天空飘着一朵朵棉花团似的云彩，太阳从明晰的东方升起。看来这场雨真的和我们无缘，已经远离我们而去。
日前，我一直在思考一个问题。有调查说，国人身体素质呈倒金字塔，就是说本应健康与活力四射的年轻人体质，反而不如身体健康该走下坡路的老年人。因此我想给诸位探讨一下，我们该不该向老年人学习些什么？
清 晨，当你来到大街、花园和广场，占据锻炼身体场地的有七八成都是上了岁数的老年人，他们或是散布，或是在健身器材做运动，或是跳舞，从没有担心别人如何议 论，日复一日，年复一年，无论酷暑盛夏还是寒冷冬日，都坚持不改自己的晨练习惯。你去看看，那些老人们压腿比年轻人压得还好，跳舞比年轻人还敏捷，玩空 竹、放风筝、打陀螺、做健身操比年轻人做得还认真，还出色。老人们都退休了，天天却更注意锻炼，而我们在工作岗位上忘我工作的人们，反而不注意，天天是在 耗老本啊，身体能不垮吗？
曾经有人笑话我，你是老头子吗？每天睡那么早，起那么早？言外之意是我不懂得年轻人的潇洒和夜生活，嘲笑我就像老头子。 呵呵，那又有什么呢？谁也不会一直年轻，老头子很丢人吗？我反而没有觉得，我倒是觉得我们都应该放下架子，给老年人学习，学习老年人锻炼身体那种精神，那 种劲头，那种执著。不要嘲笑老年人，只有坚持锻炼才能留得住年轻，那些整天熬夜晚起的朋友，你的身体素质不一定胜过老年人那。
当然，年轻人有事 业，有朋友，有追求，不可能像老年人那样有大量的空闲用于锻炼。但是你应该正确理解啊，正因为我们忙，才要更加注意锻炼，给身体老本充电，增加体质。前面 我说的，每天锻炼一小时，轻松工作五十年，就是这个道理。每天早上少睡一会儿，尽量保证这个时间不要间断，其他你可以利用午休或者闲着的时候多睡觉补回 来。晚上如果没有应酬，你就尽量早些睡。每天坚持晨跑一小时，绝对胜过每周没有规律的做几次其他运动。因为这个时间不需要别人配合，是你自己掌控的，别人 抢不走。